研究称：适度饮酒有利健康

在养生信息繁多的今天，很多人都认为喝啤酒有害健康，认为滴酒不沾就是正确的做法。研究表明，低糖的啤酒具有多种益处，适量饮酒有助于*健康。下面我们就来看一下适量喝啤酒的好处吧。

1、富含大量维生素

奥地利一所健康中心的医务主任表示，啤酒中富含*所需的多种物质，包括氨基酸和多种矿物质，如磷、碘、镁、钾及有益*骨骼的钙等。美国塔夫斯大学2009年的一项研究也表明，适量饮酒可以保护骨密度。此外，吉尼斯黑啤酒甚至因其富含维他命B而可以被孕妇饮用。但建议孕妇最好不要饮酒。

2、帮助塑身

营养学专家表示，因为啤酒中含93%的水分，所以相比其他软饮料来说，其含糖量是很低的。而所谓的“啤酒肚”只是饮酒过多造成的。适量的饮酒可以促进*胆汁分泌，促进脂肪食物的消化，啤酒中富含的纤维素也可以帮助塑身。事实上，适量的饮酒也可以预防糖尿病。有调查显示每天饮酒1-2杯的人在4年后其2型糖尿病患病率降了25%左右。

3、减少疾病发生

有研究表明，啤酒有助于预防阿尔茨海默病(老年痴呆症)。这种病的发生通常与*中高含量的铝元素有关，而啤酒中所富含的硅元素能够减少铝在消化道的摄取，减缓身体及脑组织内金属元素的积累。但专家也指出，过度饮酒将会导致记忆力减退。同时，适量饮酒也有利于心脏健康，增强动脉灵活性，并且提高* HDL胆固醇含量。

4、护肤护发

众所周知，红酒以富含抗老化植物化合物而广受爱美人士追捧，而来自伦敦的一项研究发现，啤酒中富含一种常见于西红柿中的抗氧化剂——阿魏酸，这种酸能够保护皮肤免受晒伤。同时，用啤酒洗头可以使头发变得丰盈强韧，重现光泽。

5、平衡荷尔蒙

研究表明，啤酒中所含的植物雌激素能够帮助平衡*的荷尔蒙含量，预防多囊卵巢综合症、子宫内膜炎及停经期前症候等妇科病。营养学专家建议每1-2周喝半品脱的啤酒就足够了，虽然不是人人有效，但值得尝试。

喜欢喝酒的人总算有借口了，不过只有适量饮酒才会对身体有好处，如果酗酒依然是对身体有害处的。