美国科学家公布最佳睡眠姿势

都说睡美人，睡觉能让人皮肤变漂亮。专家表示，成人在睡觉的时候，挑个好枕头也能避免压出脸上的褶子皱纹来。

“睡梦中不知不觉就有了皱纹”。这听上去的确是一件不可能的事情。不过，美国的科学家们却做过这样的实验：他们制备了一批透明的充气枕头，这样一来，15名志愿者睡眠时脸与枕头的接触情况就一览无遗了。在对比了一系列的照片之后，他们得出结论：因为睡眠时脸颊受到挤压，会在眼角等娇嫩的皮肤造成很多褶皱。

这个其实很容易理解，在小时候睡凉席最明显了，每次起床，脸上就会留下一个个格子样的压痕，年轻的时候，皮肤的弹性较，这些压痕和褶皱可能只是暂时性的，几个小时后皮肤就恢复正常了。但是，如果是日复一日地挤压，皱纹就会沿着这些褶皱形成。尤其是随着年龄的增长，皮肤弹性变差，经不起这么长年累月的挤压，不然就会从压痕变成皱纹，难以消除。

“只要挤压30秒，就能形成褶皱。”这可是美国科学教实验后得到的结果。为了避免压力造成皱纹还有一个方法：平躺。如果你懒得去专门买个防皱纹枕头(跟婴儿枕头一样，中间有一个窝)，只要仰面朝天，把柔软的面部让出来就好了。

不过，睡着了就很难避免在床上左右的翻身，让颜面接触枕头，专家还有一个办法就是，选择圆筒形的枕头，把枕头放在脖子下，不仅可以依赖头颅的力量在睡眠过程中，起到牵引颈椎的目的，达到预防颈椎病的作用;同时，睡觉的时候，枕头不会接触到颜面部，就不会挤压出皱纹。

如果不习惯圆筒的枕头，退而求其次，还有一个办法就是选择一个特别柔软的枕头(比如天蚕丝或缎面)，尤其是枕头面不要有钩花、刺绣等，这些点缀更容易让肌肤留下印记。