神经衰弱怎么办
- 文章作者：joan
神经衰弱多发于工作压力、生活压力大的人群，该类人普遍由于长时间得不到放松，心中积蓄的压力会越来越大，进而出现抑郁，烦躁，失眠等症状，通常来说，这些都是神经衰弱的表现。那么，神经衰弱怎么办呢？下面专家针对神经衰弱怎么办问题展开深入探讨。
贴心提示：患有神经衰弱的朋友应该注意以下几条：
神经衰弱怎么办一、要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息。
二、平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物
三、神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物。
富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。
神经衰弱怎么办富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。
富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。
富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母、肝、卷心莱及海藻等。
富含维生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。