10招教您如何提升性能力

性生活的美满与否关系到夫妻生活的和谐健康，性生活中，男方如若能够保持旺盛的精力，那么性生活的质量一定能得到质的提高。如何提升性能力呢？下面小编为大家详细讲解一下，祝福大家性生活美满健康！

一、闭目冥想美女相伴

如何提升性能力？工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

二、连续作战，挑战极限

偶尔连续性交直到精疲力竭为止，连续性交的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理，当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后，经过几天的恢复会比原来更强。如何提升性能力？连续性交不能经常采用，最好每隔2-3周挑战极限一次，同时要有下述营养的补充。

三、体育锻炼是最好的壮阳药

女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内 在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。如何提升性能力？每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放 松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。