探讨吃什么补精子

精子是男人的根本，很多人由于不注重生活保养而导致精子质量的滑坡，那么，吃什么补精子呢？下面我们的养生专家就为大家推荐一些补充精子的方法，希望能够帮助大家。

在了解吃什么补精子这个问题之前，我们应当首先了解*中的有关营养成份：*中的主要成份有优质蛋白质,精氨酸,维生素类,微量元素等.所以,调补精子要依次而进补.

一：吃什么补精子？专家称，进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成*的主要原材料.含高蛋白质的食品有瘦肉,猪脊髓,狗肉,牛羊肉,鸡鸭,蛋类,鱼虾,豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症.含精氨酸的食物有鳝鱼,黑鱼,海参,蹄筋,豆制品,瘦肉等.

二:吃什么补精子？专家称，补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料,促进精子生成,保持性器官不受侵害等作用.其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用.含维生素E食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等.其他维生素富含于大众蔬菜之中.

三：吃什么补精子？专家称，增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸,前列腺,*本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩.高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃.

四：吃什么补精子？专家称，适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾,猪肾,狗睾丸,牛鞭,鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处.