吃什么祛痘 几种食物助您快速祛痘

脸上长痘痘让女孩们烦恼不已，很多女孩长相甜美可爱，却被脸上的痘痘掩盖了应有的风采，吃什么祛痘无疑成为爱美女孩们最为关注的问题之一。通常来说，脸上生粉刺痤疮皆因体内分泌紊乱导致，如果能在饮食上进行科学合理的调节，可有效避免和减少粉刺的发生。那么，吃什么祛痘呢？下面小编为大家详细介绍。

吃什么祛痘？首先，多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

其次，多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持*激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

再次，多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

吃什么祛痘还需注意，应多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。

五是多吃清凉食物。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

吃什么祛痘还需注意，应忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食。专家称，人们只要遵循以上介绍的饮食调理方案，保持内分泌平衡，相信离脸上没有痘痘的时光指日可待。