关注夏季吃什么排毒减肥
- 文章作者：joan
夏日是女孩展现玲珑身段的最佳时期，此时的女孩们想必都为减肥这个“艰巨的任务”感到烦恼不已，夏季吃什么排毒减肥成为诸人关注的焦点。下面小编针对夏季吃什么排毒减肥这个问题为您推荐几款适合夏季健康减肥食用的瘦身食谱，让您边吃边减去身上赘肉，重塑优美曲线，展现迷人身段。
夏季吃什么排毒减肥：
一：夏季吃什么排毒减肥？豆浆鸡肉火锅：热量约485大卡
材料：无糖豆浆240c.c.、水240c.c.、薄片鸡里肌肉90克、蟹味棒2个、鱼板2片、冬粉20克、玉米110克、金针菇50克、鸿喜菇50克、青江菜75克、高丽菜75克、筊白笋50克、盐适量
做法：
(a)把玉米、金针菇、鸿喜菇、青江菜、高丽菜、筊白笋、蟹味棒、鱼板、薄片鸡里肌肉分别清洗干净，并将食材做适当的切割后准备。
b)将水煮开后倒入无糖豆浆加热并以适量盐调味，此即为汤底。
(c)再将配料以涮煮的方式放入火锅中至熟食用。
(2)金针菇牛肉卷：热量约185大卡
材料：火锅牛肉薄片70克(约4片)、金针菇100克、蒜末及葱花少许、糖5克、酱油20c.c.、七味粉适量
做法：
(a)将金针菇根部切除后洗净准备。把糖及少许蒜末加入酱油中搅匀后，再洒入适量的七味粉，此即为醃料。
(b)分别在火锅牛肉薄片中放入适量金针菇后卷紧，并在牛肉表面刷上醃料后放入烤箱，烤至半熟翻面再刷上醃料烤至全熟，洒上葱花即可。
二：夏季吃什么排毒减肥？鲑鱼茶泡饭：热量约330大卡
材料：白饭150克、鲑鱼50克、少许盐、黑胡椒及米酒、玄米茶包1包
做法：
(a)把鲑鱼洗净后洒上少许米酒、盐及黑胡椒，放至烤箱烤熟后取出鲑鱼并用叉子将鱼肉搅松散。
(b)将热开水300c.c.冲泡玄米茶包约2分钟后，取出茶包。
(c)盛装150克的白饭至碗中，在白饭上面洒入烤好的松散鲑鱼肉，最后将玄米茶淋入碗中即完成。
三：夏季吃什么排毒减肥？泰式凉拌花枝：热量约290大卡
材料：花枝160克、红萝卜丝20公克、洋葱丝30公克、香菜少许、薑片及米酒少许。调味料：砂糖5克、泰式甜辣酱15克、鱼露5c.c.、辣椒酱5克、薑丝少许、柠檬汁15c.c.。
做法：
(a)花枝洗净后，将花枝身上切出交叉花纹后，再切成2公分宽的花枝片备用。
(b)锅子中放入适量的水，然后加入少许米酒及薑片一起煮开，再放入花枝片川烫3分钟后捞起，沥干水份备用。
(c)将花枝装入小盆中，加入其他调味料与红萝卜丝、洋葱丝，利用干净双手抓拌2分钟，直到调味料完全溶解为止入味后盛盘，洒上香菜即可。