网上传“减肥神曲” 专家：有一定心理暗示作用
- 文章作者：joan
网上疯传的"减肥神曲"能减肥?心理专家说：只有一定的心理暗示作用
通讯员 徐勤 本报记者 何丽娜
胖胖的鸟儿飞不上枝头，胖胖的鱼儿上餐桌，胖胖的加菲害怕小杰瑞，胖胖的我要拼命瘦瘦瘦......
这是什么?儿歌?打油诗?都不对。是被称为减肥神曲的《魔力减肥咒》歌词。
这首歌，最近在网上迅速蹿红，深受减肥人士推崇，说是只要听听这首歌，就能减肥。
真这么神?杭州市七医院的心理专家一语否定这种说法，并表示只能是一种心理暗示，并不能达到减肥的效果。
听完后更想吃零食
"快来把肉肉抖一抖，黄瓜青菜和白开水，肯德基麦当劳和PIZZA five，从此决裂永远说拜拜......""减肥神曲"旋律很轻快，也有点像念经;歌词有点小幽默，也带点减肥的基本常识。
不过，歌曲播放完之后，问办公室一群女同事有什么感觉，几个人异口同声地说："很想吃点零食。"
说着，一位同事拿出一包饼干啃了起来，个子最高的同事也说肚子有点饿，也拿起零食吃了起来。而我自己，也跟她们一样，摸起放在桌上的小东西，吃得津津有味。
这到底是怎么回事?
"这歌的节奏太欢快了，听了就特别有食欲，如果能改成恐怖片里的旋律，说不定就能吓得大家不想吃东西了。"有同事分析说。
同事边吃还边抗议说："娜娜，你以后千万别在办公室放这首歌了，不然我们几个人就都完了。"
女歌手一个月内瘦了20斤
唱这首歌的张小觉过年前还是一张圆圆脸，可等新歌发了之后再亮相时，整个人明显缩小了一圈。更是有网友爆料说，她是因为天天听唱这首"减肥神曲"，才一个月内狂瘦20斤。
不用吃药、不用开刀、不用运动、不用节食，只要听听"减肥神曲"，就能轻松减肥。于是，很多网友得知后也是跃跃欲试。
网友"轻舞飞扬"说，自己每次想吃东西的时候，就想到歌词里提到的"胖胖的""胖胖的""胖胖的"字眼，觉得说的就是自己，于是拼命忍住，感觉还真有点效果。
不过，不少网友觉得不以为然。
网友"野百合"说："我以为听完歌就能减肥，并没有去刻意控制食欲，所以一看见妈妈做的饭菜，我就管不住自己的嘴巴。"
而对于网友们所传的自己听唱后狂瘦20斤的说法，张小觉也在自己的微博上做了回应。
《魔力减肥咒》只是自己的一首歌而已，她之所以会变瘦，是因为苦练这首歌的MV。而《魔力减肥咒》只是要表达大家对健康和美丽的追求，希望网友们不要误解。
心理专家：
有一点心理暗示的间接作用
"减肥神曲"再加上前段时间在网络上疯传的"减肥神图"，真的只要通过一听、一看，就能抑制食欲，达到减肥的效果吗?
"这些都只是有一点心理暗示的间接作用而已，不可能直接达到减肥的效果。"对此，杭州市七医院的心理专家施剑飞说。
就拿"减肥神曲"来说，可以从曲和词两个方面来进行分析。
音乐可以通过感官刺激，引起人的不同感受，导致机体发生变化，所以才会出现有人听了之后很想吃东西，而有人听了之后却很有减肥的动力。
再从歌词上来看，《魔力减肥咒》所讲的都是肥胖的坏处，以及健康的饮食，可以对人有一定的心理暗示作用，部分人听完之后，会自然产生对饮食的作用，间接的也就有了一点减肥的作用。
●小贴士
饮食控制、运动、药物治疗，减肥要三管齐下
春天一到，减肥的"发烧友"就会成百上千增长，而各种稀奇古怪的方法也是层出不穷。到底怎样的减肥方法才是健康而有效的?
近日，浙医一院内科主任厉有名教授在给某单位做养生讲座时，介绍了不少方法。
"饮食控制、运动、药物治疗。"厉教授说，他对付肥胖，就是用这三种方法。
首先是控制饮食，制定健康合理的饮食计划，均衡营养、减少不必要的热量摄入，限制油炸食品和高脂肪食物，多吃谷类、蔬菜和水果，而且进食速度也不要太快。
同时，厉教授也特表强调，急功近利的人别节食、绝食，因为这样有可能使体重骤减，导致脂肪肝形成。
其次就是运动，长期坚持中等量的有氧运动，比如快走就很好，每次持续30分钟，走到感觉微喘为止，但是每周要坚持3次以上，这往往比单纯节食减肥更重要。
最后，就是那些饮食控制和运动都没作用，而且也因肥胖影响到健康的人，可以试试减肥药物，但一定要去正规医院看看，不要乱吃减肥药。
杭州市中医院针灸康复科主任包烨华总结了很多减肥食谱，给大家推荐三套试试。不过包主任说，也不能完全依靠减肥食谱，最好结合一定的运动。
●食谱一
早餐：全麦切片面包1片，纯牛奶250毫升，水煮鸡蛋1个。
中餐：米饭1两，盐水海虾5只，凉拌西兰花1份。
晚餐：米饭1两，海带牡蛎汤1小碗。
●食谱二
早餐：牛奶麦片粥1碗，水煮鸡蛋1个，小黄瓜1根。
中餐：红米饭1两，红烧带鱼1块，紫甘蓝沙拉1份。
晚餐：米饭1两，苦瓜炒蛋1份。
●食谱三
早餐：小菜包1只，纯牛奶250毫升，水煮鸡蛋1个。
中餐：米饭1两，清蒸小黄鱼1条，凉拌黄瓜1份。
晚餐：米饭1两，尖椒牛肉1份。
作者：何丽娜//