平时我们都要上班，中午就点个外卖，有时晚上加班也点个外卖，蔬菜的摄入可能就是盒饭上那么几个菜，年轻人现在吃水果也吃得比较少，蔬菜水果摄入是不足的。我们的营养素，肯定优选从饮食方面摄入，如果饮食没有办法满足我们所需，那么我们就可以选用一些营养补充剂去进行一些补充。如复合维生素，那么复合维生素哪个牌子好呢？
在介绍复合维生素哪个牌子好这个问题前，我们先详细了解下哪类人需要补充复合维生素。一般人是能通过正常饮食满足自身维生素的生理需要量的，但对于维生素缺乏危险包括偏食、快速减重、生长发育、高龄等情况，因摄食减少或机体生理状况改变，导致的维生素摄人减少或需要量增加时，则需要额外补充维生素。
比如说，一些年轻人因为工作节奏的高要求及不规律的生活作息对营养的摄入不足，长期以往造成身体底子无法吸收充分全面的营养；50岁以上人群随着营养消化吸收功能下降，抗氧化能力也变弱，再加上饭量减少，摄入的营养下降，极易造成慢性疾病。
所以专家建议，在日常生活中保证饮食规律、均衡搭配膳食，以满足中国营养学会对多种维生素的日推荐摄入量。日常膳食中所含有的多种维生素就好比“金钟罩”，帮助我们有效增强身体抵抗力、预防疾病的发生。
复合维生素哪个牌子好？江中多维元素片——万千家庭的信赖之选
在选择复合维生素时可以选择营养全面，大品牌的产品，品质更有保障，像常见的江中多维元素片就是万千家庭的信赖之选。江中多维元素片是根据国人营养状况和饮食习惯科学配比的产品，均衡补充人 体所需的21种维生素和矿物质，并且特别添加赖氨酸，来促进人 体对维生素、矿物质的吸收，补得全，补得进。而且小片剂易吞服，小孩、成人、老人都可服用，价格亲民，一瓶可满足全家人对于维生素、矿物质的补充需求。而且江中是国民大品牌，质量保障，更安全。
看完这篇文章，复合维生素哪个牌子好你知道了吗？不过还是要提醒大家，营养补充剂只是日常饮食的补充，是辅助手段。要想拥有健康的自己，那么平衡膳食、充足锻炼、愉悦心情一个都不能少，在此基础上再根据自身的情况适当使用补剂，这才是正确的方式。
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