人们往往只在乎身体健康的维护,对于心理健康则习惯忽略,不以为意,现代人生活节奏快,凡事瞬息万变,每天需要面对的压力也大,如何保持心理健康,进而提升幸福感,俨然已是每个人的必修课题。保持心理健康的几个好方法为你介绍如下:
南京心理治疗医院医生介绍保持心理健康的几个好方法:
01、保持充足的睡眠
要想保持良好的心理健康就必须要保证充足的睡眠。此处充足的睡眠不是指必须要睡够多久的时间,而是睡后精神和体力得到了良好的恢复。
02、少喝咖啡
咖啡可以说是现代都市白领的必备之物,但要注意的是,每天喝超过4杯的咖啡(大约400毫克的咖啡因),可能会引发副作用,例如:坐立不安、易怒、心跳加速和神经质等,也可能产生失眠、颤抖、痉挛等问题。
没有心理健康,就没有真正的健康,以上保持心理健康的几个好方法,希望能对你有帮助。