这几年，“男性精子质量下降”成为备受关注的话题，很多研究也佐证了大众的忧虑。比如2017年，生殖医学领域顶级期刊《Human Reproduction Update》就发表了一篇研究，对1973年到2011年间共43000名男性参与的185项研究进行分析，发现：自1973年以来，西方男性的精子浓度下降了52%以上，平均每年下降1.4%。精子总数每年下降1.6%(Levine等，2017)。
当然，中国的情况也不容乐观，国家卫计委科研所的研究显示：从1980到2004年，近25年来我国有生育力男性精液参数中，随着时间增加精子浓度呈下降趋势造成“男性精子质量”下降的原因很多，比如疾病、吸烟、接触有毒化学物质。一日三餐会影响到精子质量吗?确实是会的。那么哪些食物会影响精子质量呢?
1、豆腐
如果每毫升精液当中精子的数量少于2000万个的话，便属于精子浓度过低的情况，这种情况很容易造成不育。另外，这一联系在肥胖男性身上体现得更为明显。查瓦罗认为，大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。
大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。所以说，小编建议要适量吃大豆制品，所谓的“适量”，指的便是一周吃3次以下，每次控制在100克左右。
2、烧烤和油炸类食物
在烧烤和油炸的淀粉类食物当中含有致癌毒物丙烯酰胺，这种物质可导致男性少精、弱精。所以爱吃烧烤的男士们要注意了，此外，烧烤当中的重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。
有研究发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系。所以，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保证“精”力充沛。
3、奶茶
目前市面上所出售的珍珠奶茶大多都是用奶精、色素、香精、木薯粉以及自来水制成的。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。
反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。其实，在我们经常吃的饼干、薄脆饼、油酥饼、巧克力、沙拉酱、炸薯条、炸面包圈、奶油蛋糕、大薄煎饼、土豆片、油炸干吃面等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸，所以，日常生活当中一定要注意尽量少食用这些食物。
4、啤酒
如果肾脏方面已经出现了疾患，同时还无限制地大量喝啤酒的话，便会造成尿酸沉积导致肾小管阻塞，进而引起肾脏衰竭。肾脏功能跟不上的话，就更别谈什么精子质量。
5、咖啡
咖啡当中所含的咖啡因会对人的交感神经造成刺激，所以咖啡具有提神醒脑的作用。交感神经掌握人日间的所有活动，它受到刺激，人就会精神振奋，活力倍增。
而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动，它与交感神经属于表与里的关系。当交感神经活动频繁的时候，相对较弱的副交感神经便会受到压抑，临床就会表现为性欲的减退。