癫痫是一种神经系统的慢性疾病，患者在积极配合医生治疗的同时，还要做好日常生活护理。因为日常生活才是我们的重心，而在生活中癫痫发作的诱因又有很多，猝不及防就会引起癫痫发作。上海虹桥医院癫痫专病医生帮大家总结整理了一些癫痫病的常见诱发因素，希望患者在生活中尽量避免这些诱因，更好的有效预防癫痫发作。
睡眠不足
所有患者看病时医生一定会嘱咐过：一定要保证好的睡眠，因为睡眠缺乏不但会诱发癫痫，甚至会导致病情加重。也有人因为熬夜或者连续一段时间睡眠不足后出现第一次癫痫发作的。
所以作为癫痫病人，保证睡眠充足是头等大事。如果你晚上没事就爱刷手机到深夜，还是尽早这个不好的习惯戒掉吧，避免熬夜，睡前４小时就别喝咖啡、浓茶这些让人兴奋的饮料了。晚饭吃得太饱，也会影响入睡。如果条件允许，管姐建议大家可以睡前泡个脚或是喝杯热牛奶，一定要保证充足的睡眠。
压力大、情绪差
作为一名癫痫患者，通常精神压力会比一般人大，除了疾病本身原因外，也不希望别人知道自己的病情，担心发作，害怕病情影响工作和生活。
精神压力大的状态下，往往会出现悲观、焦虑、抑郁等情绪，甚至有人放弃希望放弃治疗，这样不良情绪会影响大脑，影响脑电活动，癫痫发作就会增多。
我们也知道７０％左右的癫痫病通过正规的治疗是可以控制发作的，所以大家要有战胜疾病的信心，保持乐观的情绪，正确对待疾病，积极配合医生，坚持长期治疗，绝大多数患者是可以回归正常生活的。出现另外情绪问题，患者和家属要重视，尽早寻求专业的帮助。
外界强光刺激
许多强烈的外界刺激可以成为癫痫发作的诱因，要特别注意避免。
比如一些突发事件，使患者受到强烈的精神刺激，引起剧烈的情绪波动，大脑神经过度兴奋，容易引起癫痫发作。
突然的闪光、眩目刺眼都会造成大脑神经功能紊乱，导致癫痫发作；患者受到强音刺激时，也会出现心慌、心率增快、烦躁不安、神经过度兴奋，从而直接诱发癫痫发作。
所以，给大家一个建议，不要长时间的看电视，如果一定要看电视，也尽量把音量调小，看一些安静轻松的节目。
避免感冒发热
现在正值炎炎夏日，大家要特别注意不要把空调温度调的非常低，室内外温度差异很大，容易感冒；也要避免另外一些可能会促发癫痫的因素，夏日出汗多，注意多喝水，也可以适当喝淡盐水，防止身体脱水；夏天食欲不好，不要节食，避免低血糖，因为这些脱水、低血糖、发热都是癫痫诱发因素。
避免过度抽烟饮酒
烟酒里面含有大量的刺激性物质，这些刺激性物质可以诱发癫痫。特别是饮酒不但会造成大脑兴奋性增加，还会影响抗癫痫药物的代谢，从而降低癫痫药物的治疗功效。所以大家应该尽量避免饮酒，尤其是过度饮酒。
另外还需要注意的是，女性患者在经期应注意休息和避免情绪波动。
关于生活中诱发癫痫的主要因素就总结到这里，大家阅读后一定要注意那些是自己日常生活中可能会出现的，要加倍留心。在日常生活中要保持良好的生活习惯，避免疾病的诱发。一旦发现病情一定要及时的进行检查和治疗，癫痫疾病不是不可治的，及早发现及早治疗病情是可以早日康复的。