冬季保健注意事项，随着社会的发展，生活压力的越来越大，很多人都开始担心自己的健康问题，所以便早早的投入到养生的大军里，养生是一种很健康的生活方式，尤其是在寒冷的冬季，各种疾病泛滥的季节里，做好养生也是非常重要的，下面就给大家介绍冬季保健注意事项。
1. 照顾自己健康的时机。 实验证明: 早上5-6点是生物钟高潮，体温上升，此时起床会情绪高涨。
2，注意保暖。按时听天气报告，随温度变化添衣保暖..睡前用热水泡脚10～3分钟，室温应适宜..如空3，调温度不宜过高，室温相差不宜过大，室温相差4-5度..
4，开窗通风上午9-11，每天2-4时开窗换气效果。
5，早晨锻炼莫随便。不可过早。不少人晨练选择在天亮之前或者天蒙蒙亮时(5时左右)，以为此时环境幽静，空气清新。其实并不是这样。由于夜间近地面层空气冷却作用，容易形成稳定的逆温层，就像盖子一样，罩在空中，使近地面空气中的污染物不易扩散，而此时污染物的浓度大。因此，晨练者应该有意识地避开这段时间，而选择日出之后，因为日出之后气温开始上升，逆气层被破坏，污染物向外扩散出去。这时才是晨练的好机会。
以上就是对冬季保健注意事项的简单介绍，给大家做一个参考。