预防慢阻肺，你可以做到

安邦制药.清肺小课堂

慢性阻塞性肺疾病(COPD)是一种以不完全可逆性气流受限为特征的疾病状态，气流受限呈进行性发展，多与肺部对有害颗粒与气体的异常炎症反应相关。临床上主要表现为有吸烟或有较长期粉尘、烟雾或有害气体接触史者出现咳嗽、咳痰、喘息和气短等。该病对患者的身心健康造成很大的危害，为了预防慢阻肺的发生和危害，安邦制药清肺小课堂提醒，在日常生活中，你可以做到以下几点，避免受到此病的侵害：

1、戒烟。吸烟是慢阻肺最重要的病因，很显然的，戒烟是预防慢阻肺发生和控制其进展的重要方法。统计显示，约有70%的慢阻肺由吸烟引起，长期吸烟有可能导致支气管的阻塞和肺结构的破坏。吸烟对肺功能损害轻重主要决定于吸入肺内的烟雾量以及烟雾进入肺内的深度，并指出肺气肿的发生与肺泡大量接触烟雾有关，而痰咳症状的发生为烟雾微粒在气道沉积导致尼古丁大量摄入所致，故吸烟时将烟雾深吸入肺内者比将烟雾入口后即吐出者COPD的发生率高。有科学研究表明，如果能够及时戒烟, COPD的发生率可以减少80%～90%。吸二手烟也可能造成慢阻肺。

2、对其原发病的预防。发展成慢阻肺几率最高的原发疾病是慢性支气管炎，慢性支气管炎最常见的并发症就是慢性阻塞性肺疾病，慢性支气管炎患者肺泡壁纤维组织弥漫性增生，加上管腔狭窄和痰液阻塞，呼气不畅，故可发生阻塞性肺疾病。预防慢阻肺首先要对慢性支气管疾病进行有效彻底的治疗。

3、提高机体抵抗力，防止感冒及其他疾病感染。气温下降时，室内空气流通较差，要注意室内通风。在外娱乐休闲比如逛商场、唱卡拉OK或打牌时，要避免长时间待在被烟雾充满的房间和空气被污染的空间，同时避免接触感冒或伤风的病人。慢阻肺患者应及时注射流感疫苗，提高免疫能力，减少感冒感染的机会。

4、注意膳食营养。营养不良不仅损害肺功能，还会削弱机体免疫机制。平时应摄入足够的蛋白质，多吃蔬菜、水果和奶类食品，合理补充维生素、微量元素及钙，生、冷、辛辣、油腻食物要少吃。

5、适当体育锻炼。步行、太极拳或跑步等各种不同强度的运动，不仅可以增强肌肉的活动能力和增强呼吸功能，还可以增强体质。

6、加强职业防护和减少空气污染。特别是要减少室内烟尘的污染，这就需要加强厨房的通气设施，减少或放弃使用生物燃料。

另外，患上慢阻肺疾病还需及早发现及早治疗，辩证施治。慢阻肺患者还可以进行一定程度的耐寒锻炼，使身体适应外界气候变化，增强耐寒能力，可有效地改善气道营养，防止慢阻肺的发作。比如说：患者在开始进行耐寒锻炼时，先用冷毛巾擦头面部，逐渐扩展到四肢。对体质较好、耐受力强、呼吸功能Ⅲ级以下者，可全身大面积冷水擦浴，坚持到9、10月份后再恢复到面、颈部冷水摩擦，耐受力强者可坚持到冬季。冬季冷水的温度在15℃—20℃，每次5—10分钟。安邦制药清肺小课堂特别提醒，以上的耐寒锻炼要根据自身体质和承受能力适当进行，否则耐寒不成还可能因为受冷而感冒，加重病情就不好了。