怎样抵御PM2.5的侵害？

安邦制药·清肺小课堂

治理空气质量，让PM2.5远离我们的生活，是一项长期而艰巨的工作，现阶段我们能做些什么呢?其实日常做好防护，也能减少PM2.5的伤害和影响。

有条件的居民可以考虑居住环境。住所远离发电厂、汽车站、锅炉房，对减少PM2.5对*的影响有很大作用。

此外，食疗也可抵御PM2.5的影响。专家介绍，不少教师、清洁工等都有吃猪红(即猪血)除尘的习惯。猪红中的血浆蛋白被*内的胃酸分解后，会产生一种解毒、清肠的分解物，能够与侵入*内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。感觉肺部不适时，吃银耳莲子百合羹、雪梨炖川贝也有好处。银耳有润肺、止咳的功效，还能提高肝脏解毒能力，对慢性支气管炎、肺热咳嗽、久咳喉痒有很好的辅助治疗和保健作用。

在灰霾多发季节，喜欢运动的人应该尽量避免户外运动。抵抗力较弱的人应该尽量呆在室内，防止患上呼吸道疾病。遇到雾气天气应减少外出，这是因为雾气里面含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质。雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。

同时，医疗专家指出，医用口罩对防范PM2.5作用有限。因为PM2.5颗粒很细微，并不是一般口罩够抵御的，可考虑一种形似防毒面具的N95医用防护口罩。与一般口罩相比，这种防护口罩在防尘方面专业得多。在其生产标准中，作为颗粒物的检测样本是直径为0.1-0.5微米的氯化钠气溶胶，合格的N95口罩对于这种气溶胶的过滤率应在95%以上。所以，如果正确佩戴N95或级别更高的防尘口罩，即便空气质量指数(AQI)报告重度污染，也能大大降低空气质量差对*的伤害。