美丽肠健康

有多少人曾经或现在正遭受色斑、痘痘的困扰，当你们频繁使用祛斑、祛痘的美容产品不见效果或是反复不断的时候，有没有想过可能是您的肠道内有毒素了呢?(当然，使用药物、激素或皮肤等疾病的原因除外)。让我们一起来深度了解一下有关肠道的那些事吧～～

一、肠道健康很重要

为什么这么说呢?问一个很简单的问题：人为什么要吃饭?不外乎这三点：

第一，满足我们感观上的欲望;

第二，满足我们基本的生理需求，填饱肚子;

第三，从食物当中获取营养物质，让我们精力更充沛、更健康。

那您知道所有这些营养物质在哪吸收吗?——就是我们的肠道!确切地说，是小肠主要负责食物的消化吸收。其实我们的肠道，就像是一个“通道”，有入口(口腔)，有出口(肛门)，当出入平衡才能达到一个健康的体态;若出>入，会造成营养不良;若出<入，则营养过剩，造成垃圾毒素堆积。而当今许多慢性代谢性疾病，像肥胖、高血脂、糖尿病等等，大都由此而引发。所以，肠道的健康非常的重要，而定期做好排毒工作也是重中之重!

二、影响肠道健康的常见因素

1、三餐不定时、节食减肥：这是最常见的因素，尤其现在夏天，有的人经常省略一餐或两餐，或干脆水果代餐减肥，导致饮食严重不规律。结果吃点什么就胃胀不消化，皮肤苍白或面带菜色，健康、美丽分值锐减。

2、冷饮冷食、酒精、疾病或相关药物的刺激：冷饮冷食刺激肠道，大多会出现腹痛、腹泻的症状;有些药物的刺激，如降压药就可能会导致便秘;值得一提的是抗生素，它是破坏肠道微循环，导致健康菌群失调的罪魁祸首。千万不要滥用抗生素!

3、高蛋白、高脂饮食过多：这也是困扰当今许多人的常见因素，特别是那些无肉不欢者。高蛋白食物过多摄入体内，未被消化的蛋白质会在大肠进一步分解，产生苯酚、吲哚、甲基吲哚等有害有毒的物质。这些物质在肠道停留的时间越长，危害就越大，甚至可能引起肠癌。因此，再好的食物也要谨记八个字：“物无美恶，过则为灾“!

4、长时间工作过度、紧张：这个看起来比较新鲜，呵呵～～其实不然。工作过度紧张，长期如此，致使交感神经过度兴奋，抑制胃肠蠕动和消化液的分泌，引起消化不良、食欲不振等。

三、肠道与“颜面”的关联

肠道的健康，还体现在皮肤上。一般肠道不健康的人群，会出现“腹泻、腹胀、便秘”三大最常见的症状。拿便秘来说，有人曾用“一天不排便，胜吸三包烟”来形容，一点都不为过。

便秘严重的人，甚至一周排便一次，大量的毒素被堆积在肠道，满脸的大红疙瘩，严重的色斑、色素沉着。虽然“面子”工程的问题不一定是肠道的问题，但肠道有问题的人，“面子”上肯定有问题，如失去光泽，肤色暗淡发黄，长斑、长痘等等，只是因个体差异不同，轻重程度不一而已。

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只有当毒素排出体外，肠胃养好了、健康了，肤色才能自然靓丽，而且是由内而外的光亮润泽。愿小伙伴们都能吃出健康，美丽常在!