吃花生也能减肥

我们知道许多人瘦不下去是因为体内堆积多余脂肪和垃圾，在瘦身之前先要排出毒素，清扫肠胃。花生过去一直被认为是高脂肪的食物而被减肥者排斥，但事实上，花生含有多种有益的纤维素，能帮助清理肠内垃圾，达到控制体重的功效。

排毒养颜推荐理由一：花生能减肥

营养专家们发现，优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素，它含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。而除了叶酸，花生中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。

早在“花生营养价值产业前景国际论坛”上，美国营养专家表示，美国哈佛大学公共卫生学院及波士顿妇女医院，曾组织了101名患肥胖症的中老年男女，分为两 组，一组被指定吃低脂膳食(以瘦肉、蔬菜为主)，一组吃坚果膳食(以花生油、花生酱、混合坚果、蔬菜为主)。半年后，两组人的体重平均都减了11磅，但一 年后，第一组的体重却出现反弹，而吃花生的那组体重却没增加。

排毒养颜推荐理由二：花生能平衡膳食

花生中含有丰富的抗氧化剂、维生素和矿物质。目前，全世界人们普遍存在四大营养缺陷。其一是蛋白质，全世界每4个孩子就有1个蛋白质能量营养失衡;其二是 维生素A缺乏;其三是铁元素缺乏，全球大约有40亿-50亿的人存在铁缺乏现象;其四就是碘缺乏，全球约有22亿人碘摄入不足。而这四大营养缺陷，通过吃 花生都可以弥补。花生富含优质的蛋白质和脂肪，还含有包括叶酸、维生素E、维生素B1、维生素B6、维生素B2、镁、铜、磷、钾、锌、铁、钙等多种微量营 养素。在调整人们，特别是孩子营养平衡方面有很重要的作用。

排毒养颜推荐理由三：花生抗衰老能力强

刚刚提到了白藜芦醇，这是一种生物性很强的天然多酚类物质，也是肿瘤疾病的化学预防剂。它除了能降低血小板聚集，保护心脏之外，还被美国人艾尔·敏德尔编辑《抗衰老圣典》收录为“100种最热门有效的抗衰老物质”之一，有很强的对抗衰老的能力。

排毒养颜推荐理由四：花生美味又能减少摄入的热量

花生又是一种美食，可以炒、炸、煮食，制成花生酥、以及各种糖果、糕点等，水煮花生，炒花生米，可以直接当零食来吃。而花生酱用途更是广泛，用花生酱代替 黄油、奶油等，一举两得，又美味还能减少摄入的热量。苹果片、面包片涂上花生酱，做慕斯的时候也可以加花生酱。花生酱拌面更是受欢迎。

排毒养颜推荐理由五：花生中的脂肪对心脏健康很有益

花生中含有的脂肪对人的健康很有益，其中含有的的单脂肪酸和多不饱和脂肪对心脏健康有益。

想不到小小的花生能有这么多健康排毒功能，而一粒小小的盘龙云海排毒养颜胶囊也能让你轻松排毒，健康瘦身。作为中国排毒养颜产品的龙头老大，排毒养颜胶囊秉持中医药文化，结合中草药的精髓，依据排毒解毒、调补治病养生的理念，成为国内排毒市场独占鳌头的排毒养生保健产品。