吃什么养颜纤体治便秘？

马上就到了穿比基尼的天气了，很多女孩子想要在这之前减肥，却总是不得要领。往往吃了一个冬天的水煮白菜，却依然没有修成魔鬼身材。其实她们不知道体内若有毒素堆积，吃得再少也减不下去。排毒养颜不仅仅是直接治疗便秘、痘痘、色斑这类症状，身体没有毒素、新陈代谢正常了，对于减肥也是事半功倍的。下面让我们来看看吃什么可以排毒养颜吧!

紫甘蓝：紫甘蓝简直就是天然减肥餐的代名词，它富含花青素和各类维生素和矿物质，纤维素更是没的说。花青素具有很好的抗氧化作用，是纯天然的抗衰老营养补充剂，对高血压患者也很有益。想要瘦身快又不缺营养，多吃紫甘蓝绝不会错。

茄子：茄子性寒，夏季吃有助于清热解毒。茄子皮的紫色来源于花青素及其糖苷，带皮吃茄子就会令花青素得以保存。茄子还富含维生素P，这种物质能增强*细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。因此常吃茄子不但可以吸收到皮中的原花青素，还可降低血压和胆固醇。

芦笋：芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和菜蔬，同时也具有增加肠道内有益菌数量的效果，并且还能起到排毒的作用。

香蕉：如果你的身体循环代谢比较差，那么就会比其他人更容易发生浮肿，特别是针对小腿部位，想要改善这个情况，可以多吃一些富含钾的香蕉，它能有助于将身体内多余的钠排出体外，如果你实在不喜欢香蕉，那么也可以多喝些椰子水，能起到同样的效果。

水：想要排毒的基础的就是水，水的作用不仅是给身体提供正常的水分，更多的还可以起到防止便秘、加速消化系统工作和肝脏排毒的作用，让身体内的老废物质和毒素都排出体外，在喝水时，你可以放入少量的柠檬来帮助排毒，并燃烧脂肪。

木瓜：木瓜中含有多种营养素，包括维生素A、B、B1、B2、C及蛋白质、铁、钙、木瓜酵素、有机酸及高纤维等，含有的营养素之多，几乎可在众水果中称王。多吃木瓜可以帮助消化，缓解胃部的消化不良并防止便秘。木瓜蛋白酶和木瓜酵素有助分解体内蛋白质并建立健康的酸性环境，舒缓胃部。

菠萝：菠萝中含有很丰富的菠萝蛋白酶，它就像木瓜中所包含的木瓜酶一样，菠萝蛋白酶有助于分解蛋白质并缓解消化，针对胃胀的烦恼有很好的改善效果。

五谷类食物：谷类食物应该占我们一天摄入的主食量的大部分，像其他富含纤维和维生素的食物一样，全谷类食物含有高纤维，有助于促进身体健康。特别是对于很容易产生便秘及胃胀的人来说，多吃谷类食物可以解决你的烦恼，同时起到缩小腰围的作用。

吃对了食物就不怕瘦不下来!而对于身体积毒较为严重的人群，在身材走样的同时，往往还伴随着便秘、痤疮、色斑等影响，长此以往不仅面容枯黄、睡眠质量差，毒素浸入五脏六腑甚至还会引发其他疾病。因此，排毒养颜不仅是为了美丽，更是为了身体健康。如果你也存在着便秘等困扰，那么建议你坚持服用盘龙云海排毒养颜胶囊，研究证实，它会促进大肠的蠕动，改善肠道毒素堆积的问题，有效解决便秘问题，并同时可以起到排毒养生、养颜补虚的作用。排毒养颜胶囊能帮助排毒系统正常运行，将毒素经过解毒、排毒器官进行清扫，做好体内的环保工作。