毒素堆积惹来衰老和疾病

一个人的体内毒素越少，人就越健康、越长寿、越不容易衰老。所有*不需要的、过剩的、对*有伤害的、不能顺畅排出体外的东西都统称为毒素。

*内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，如通过呼吸及进餐侵入*内，铅、铝、汞等重金属;另一个是体内代谢的废物，如自由基、宿便、胆固醇、尿酸、乳酸、水毒、淤血等体内垃圾。

体内沉积各种各样的毒素，容易出现皮肤变差、衰老加快等现象，严重者还可能导致一些列的疾病，如高血压、中风、肝硬化、癌肿、肝炎、糖尿病等，这些都与体内器官、血液等所受到的各种污染毒害有关。

排毒一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法。它排除的不光是毒素，同时也是化解相关疾病的手段。排毒养颜胶囊分享让你受用一生的排毒方法。

1、运动排毒：每周至少要进行一次像模像样的运动，要“挥汗如雨”，以便体内毒素随汗液排出。随着生活节奏的加快，如今的都市女性很少有时间做运动。要想达到排毒养颜的目的，就要多运动多健身，这是最健康的养颜方式。

2、深呼吸排毒：经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。每天起床后或者中午休息时间，多做几次深呼吸，既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气，又能有效地呼出二氧化碳。而雷雨之后，作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。

3、沐浴排毒：勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进“内毒”外排。生活当中，我喜欢每晚用热水洗泡双脚，这样不仅睡的香提高睡眠质量，还能够有利于排毒，轻松更健康。

4、通便排毒：常吃、多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是最好的清肠通便剂，能促进通便。通便蔬菜有：菠菜、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋……

5、胶囊排毒：中医排毒养生如今非常流行，而其中的集大成者无疑当属盘龙云海排毒养颜胶囊。它针对毒存体内造成的危害，通过通补结合、升降得宜等精妙的处方配伍，调理*紊乱的代谢和失调的内分泌，调节机体状态平衡，使脏腑功能活动正常，气血流畅，气机条达，阴阳平衡，从而达到排毒和养颜的目的。当红明星李小璐就是产品的代言人，想像她一样靓丽健康并不难。

6、食物排毒：生活当中，有一些食品对养颜排毒有着很好的效果。其中，海带、香菇、黑木耳等，它们或因对放射性物质有特强的亲和力，或因富含胶质，有助于“内毒”外排、净化血液，而成为我们应该常吃的“排毒”食品。