鼠标肩威胁着长时间上网的人们

网络时代上网是人们生活中不可缺少的，影响到*的手腕、肩部、颈部等部位，这也是鼠标手、鼠标肩、鼠标颈等现在出现原因，并且患者呈不断上升的趋势，出现肩部酸疼痛麻木感是发生鼠标肩的标志。

鼠标肩初级阶段并不是肩周炎，只是长期上网的坐姿、手臂姿势、鼠标位置或椅子高度不当，影响到肩部，使肩部出现持续的酸疼症状，如有该症状应引起重视，及时的调整，防止病症加重，如长期持续疼痛并加重，就可能引发肩周炎，肩周炎一旦发生，只能靠药物或是锻炼的方式治疗，只能减轻症状，不能侧地的去除病根，因此患者应做出现鼠标肩时及时的防治。

鼠标应放置适当的位置。鼠标应该放在稍低位置，这个位置是在坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度，键盘的位置也应如此；上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适。鼠标位置越高，对手腕的损伤越大；鼠标距身体越远，对肩的损伤越大。

长期在电脑前工作的人，不论年龄都需要定时的进行运动，最好是坐一两个小时，就起来活动。活动的重点集中在手腕、肩部、颈部运动。针对肩部可进行以下的运动，左手臂向右拉伸时，颈部向左拉伸，注意手臂不要过高，和胸部有一定距离，每次保持30秒至45秒，换右手臂重复进行。