4月9日-14日，北京中医医院国家级名老中医做客养生堂，给您带来《长寿名医话养生》系列节目，连播六期，敬请收看。

　　关键词：长寿、养心、心火、心血管、面膜

　　专家：国家级名老中医 陈彤云

　　北京中医医院皮肤科主任医师 曲剑华

　　在今天的节目中，一位非常特殊的专家来到了现场。这位专家有几个标签，首先她是一位国家级名老中医；其次她出生于中医世家，从小就在中药的香味之中长大。如今这位专家依然坚持出诊，她的同事和学生都亲切的称她为陈姥姥。而这位专家最后一个标签更是了不得，她是一位96岁的长寿老人！大家都希望能够长命百岁，但是怎么做才能长寿呢？请您关注由96岁高龄的陈彤云陈老带来的《长寿名医话长寿——陈彤云1》。

　　陈老虽然已经96岁了，但依旧步履稳健，精神矍铄，这和陈老的养生保健方法有关。陈老告诉我们，她最注重养生，并且养生首先要养心。中医认为心是一身之主，而心最容易受到情绪的影响，所以，养心必须要控制好情绪。陈老是如何控制情绪的，她的养心方法有哪些独特之处呢？答案将在节目中揭晓。

　　中医认为五志化火，不良情绪有可能导致脏腑上火。陈老在节目中为有心火的人推荐莲子龙眼汤，需要引起注意的是，做莲子龙眼汤的时候一定要选择带心的莲子，因为莲子心清心火作用更好。

　　中医认为心主血脉，心气推动血液运行以营养全身。如果心主血脉的功能出现了异常，就会出现老年人常见的血管堵塞。陈老告诉我们，预防血管堵塞首先要管住嘴，少吃肥甘厚味的食物。如果偶尔一顿肉吃多了，可以喝大枣山楂饮来缓解，更多详情，将在节目中揭晓。

　　单从外表去判断，很难猜出陈老今年已经96岁了。陈老告诉我们，“心者，其华在面”，也就是说脸上有光泽的人一般心脏功能都比较好，通过观察面色可以推断心功能的强弱。如果担心面部过早衰老，也可以适当敷面膜以保养。需要引起注意的是，面膜也不要天天敷，一般来讲每两天一次，一次15分钟即可。

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　　一直健康养生的陈老，也曾在2003年得过一次肺炎。陈老透露，老年人易肺部感染，她也是经过半年的恢复才健康如初。在节目中陈老和我们分享了自己调理肺部的好办法，那到底陈老是如何养肺的？她有什么自己独家的饮食、运动的好办法呢？

　　如果您出现手足心热、潮热盗汗、干咳少痰、痰黏难咯，痰中带血，喘息胸痛，就说明您有肺阴虚的症状了。可以使用陈老推荐的银耳莲子羹，其中银耳养阴润肺，益胃生津。莲子养心补脾，益肾固涩。桂花化痰散瘀，温中散寒。这也是陈老最爱吃的一道美食，具体做法，请关注96岁长寿老人陈彤云陈老带来的《长寿名医话长寿——陈彤云2》。（特约主编/北京中医医院 李学燕）

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