戒烟、做呼吸训练和步行有益预防该病
在车水马龙喧嚣繁杂污染严重的大都市，深深呼吸已经不是一种享受而是受罪。今天是世界慢阻肺日，钟南山院士日前在接受记者采访时再次呼吁全社会重视慢性阻塞性肺病。现有的调查数据表明，我国大城市慢性呼吸道疾病（主要是慢性阻塞性肺病）的死亡率为第四位，而在农村地
区呼吸疾病的病死率占各种死因的第一位。据我国部分地区资料，15岁以上人群的发病率约为3.1%，估计全国每年因慢阻肺死亡的人数达100万，致残人数达500至1000万，可见该病在我国不容小觑。
烟雾粉尘等为发病诱因
钟南山告诉记者，慢性阻塞性肺部疾病的病因和发病机制还不是很清楚，但目前已确定的致病因素有：吸烟、职业性粉尘、烟雾和有害气体接触、空气污染、营养状况等。另外，伤风感冒、肺炎的急性发作、肺部感染性疾病等都会引起慢阻肺。钟南山特别强调说，与不吸烟者比较，吸烟者具有较高的慢阻肺死亡率、咳痰和其他呼吸道症状的流行和发生率。儿童吸烟者与不吸烟者比较，儿童吸烟者的呼吸道症状和疾病明显增多，且有轻度肺功能下降。所以，专家提醒广大市民一定要注意烟草对慢阻肺的影响，尽量不要吸烟和接近烟雾。
给COPD患者开张运动处方
钟南山重申早诊断及早治疗最为关键。专家建议将肺功能检查列入常规体检项目之中，尤其是对吸烟、职业暴露者，以及经常处于室内空气污染环境者，以期早期发现及确立诊断。此外，钟南山还给慢性阻塞性呼吸道疾病病人的运动处方：
（1）耐力锻炼
慢性阻塞性呼吸道疾病病人在开始锻炼时，以中小强度练习为宜，开始时运动时间不宜过长，随着机能水平的改善，症状减轻，锻炼的时间可逐渐延长。推荐的运动形式有散步、固定自行车、爬山等。
（2）呼吸肌练习
病人首先进行腹式呼吸练习。病人取安静舒适的体位，排除杂念，全身放松。先从呼气开始练习，然后吸气。呼气时用一手按上腹部，腹内压增加，隔肌上升，腹部下陷。吸气时上腹徐徐隆起，隔肌下降。要有意识地做到勤呼深吸。吸后可稍停片上刻再把气慢馒呼出。注意呼气时勿用力。在练习腹式呼吸的基础上，进行专门的呼吸肌锻炼，还可配合自我按摩、慢走等活动。锻炼时要注意；有急性感冒症状和心肺功能失调者不宜进行缎炼。开始腹式呼吸时匆过慢过深，一次练习时间不宜过长，一般练习5～6次可稍休息片刻。如有头昏、头痛、胸闷等症状时，应停止练习。
测测看 你离慢阻肺有多远？
如果您呼吸有问题，那么您可能患有慢性阻塞性肺疾病。慢性阻塞性肺疾病是一种常见疾病，它是慢性支气管炎及肺气肿的总称，但有很多遭受这种疾病困扰的人却不知道他们患有此病。
回答下列问题，可帮助你发现你是否患有慢性阻塞性肺疾病。
1.你经常每天咳嗽数次?
是___ 否 ___
2.你经常有痰?
是___ 否 ___
3.你是否比同龄人更容易感觉气短？
是___ 否 ___
4.你的年纪是否超过40岁?
是___ 否 ___
5.你现在是否吸烟，或者你曾经吸烟？
是___ 否 ___
如果您有三个或三个以上的问题回答“是”，请向医生咨询您是否要进行一次简单的肺功能检查。如果慢性阻塞性肺疾病能够早期得到诊断，有不少措施可以帮助您预防进一步的肺部损害。