申城上班族：节后疲惫 生活方式是诱因

    作为一家房产中介公司的高级客户经理，工作性质和工作节奏决定了苏明明每天都生活在极度的紧张中。终于盼到了一个长假，苏明明特意推掉了一切应酬，希望用这段时间来调整一下自己，完全放松。
 
　　但令苏明明没想到的是，刚刚过去的春节长假自己却不能完全放松下来，尤其是长假还没结束，就接到了公司提前上班以应对找房高峰的通知。“想到这个长假自己还没有完全调整好就要提前上班，我就莫名其妙的产生了焦躁情绪。”苏明明说。

　　“放假第一天兴奋，第三四天归于平淡，第五六天焦躁，第七天虽然还在放假，但平时的抑郁状态又开始了。”与苏明明一样，很多上班族用这样的话语评价自己的这个假期。

　　对上班族出现的这种状况，同济医院特诊部主任汪浩分析说，节后疲惫的原因有很多方面，主要是以下几点：一是休息、度假不当，导致假期的生活反而比平时没有规律，睡眠不足；二是从休假状态转到工作状态的生活模式的转换使得上班族产生心理和生理压力，影响到工作时的状态；三是现代社会工作压力很大，由于在结束了长假后面对很多要处理的工作，不少人心理上、生理上都会产生不小的压力，从而使人感觉疲惫。

　　“从生理、心理和社会三个层面上看，身体疲惫是由于心理紧张引起的，而心理的紧张往往是工作环境、工作压力给人带来的。在正常工作时间，周末的休息对周一的工作也会有类似的影响，因此国外也将这类病态称为‘星期一综合征’。”汪浩说。据相关调查显示，一半以上的人在长假快要结束时都会出现焦躁、恐惧等长假心理反应。由于精神高度紧张或过度焦虑，更容易引起或者加重冠状动脉痉挛导致心肌梗塞，而精神紧张、情绪波动大、体力透支等很容易成为心脏病的诱因。

　　“目前有很多上海人选择在长假期间外出旅游度假，但他们往往是做的‘狂奔之旅’———跟着一个旅游团，一路坐车、下车拍照，上车睡觉，回到家什么都不知道。像这种奔跑式的度假方式，与真正意义上的休闲旅游度假差别很大。”在接受采访时汪浩说。

　　与此同时，在接受采访时，汪浩还提醒说，节日期间吃得太好，运动又少，通宵打牌也会导致身体不适。应该形成良好的生活方式，该休息的时候休息，该工作的时候工作，该度假的时候度假。注意饮食平衡，不要暴饮暴食。