一般人睡觉时室内温度在20℃―23℃最为适宜，在20℃以下人就会因冷而蜷曲身躯并裹紧被子，但超过23℃就会感到热，要掀被子了。此外，能否迅速入睡与被窝温度也有非常密切的关系。据研究，被窝温度在32℃―34℃时人最容易入睡。