古语云：肾为先天之本。冬季肾脏机能正常，可调节机体适应季节的变化，否则，会使新陈代谢失调、免疫力降低而引发疾病。所以，冬季注意对肾脏的保养很重要。
祛乏护肾可采用以下按摩方法：①搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部， 用力搓30次。“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。②揉按丹田：两手搓热，在腹部丹田处按摩30～50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为*生命之本。此法常用之，可增强*的免疫功能，从而达到强肾固本的目的，有利于延年益寿。