别忽视了“健康透支”运动起来提高健康质量

2008年北京奥运会正如火如荼的进行着，奥运会无疑是一场体育运动，它推崇通过体育来培养人们健康的身心。

过去20多年是我国经济社会突飞猛进的黄金岁月，物质生活水平有了史无前例的改善，而“健康透支”的亚健康状态也逐渐凸显出来。
 
有专家建议，通过立法，将北京奥运会的开幕日设立为我国每年“体育节”，促进全民体育健身运动。让我们跟随北京奥运会的氛围和环境，全民动起来。

挥霍健康，实为透支生命

宋小姐2005年大学毕业后，如愿的进入一家大型IT公司工作。因为工作节奏很快，工作量又大，加班熬夜成了她的家常便饭，饥一顿饱一顿更是常有的事，甚至到晚上连饭都来不及吃。一来二去，宋小姐出现了胃疼的毛病，直到今年春节期间，胃疼的症状严重了，去医院一查，竟然得了胃窦炎。

宋小姐告诉《市场报》记者，身边的很多同事、朋友年纪轻轻就染上肠胃病，给健康造成了很大隐患，但却苦于无法改变。

《市场报》记者在采访中了解到，现在有很多年轻人都是在用健康透支来换取成绩。而中年人又过于追求完美，完全忽视了身体健康，他们长期高强度、超负荷的劳心劳力，精神总是处于高度紧张状态：赡养父母，教育培养孩子，上有老、下有小，使他们无暇言及苦与累，只能强撑着疲惫的身体，里外忙碌。

今年才31岁的陈先生已经是北京一家外企的中层管理人员，他给《市场报》记者罗列了自己一天的大致时间表：早晨7点起床，一般不吃早饭便赶到公司，对着电脑就是一个上午，午饭有时是一盒盒饭，有时就是方便面，下午继续忙，晚上常有应酬，与客户喝酒、泡吧、谈生意，凌晨十二点回家都算早的。

中华医院管理学会医疗卫生技术应用管理专业委员会(MTA)等机构曾经做过一次“健康透支十大行业”社会调查，结果表明，IT和企业高管(含民营企业主)人群中身体透支现象最为严重，其余依次为媒体记者、证券、保险、出租车司机、交警、销售、律师、教师行业。

《市场报》记者对这十大行业中的一些人进行采访时，他们都普遍反映，随着城市生活节奏的加快和工作竞争压力的加剧，他们从踏入社会时就开始透支健康，陷入了“健康负债”中。

健康透支勿小视

什么是“健康透支”？北京慈铭健康体检连锁机构首席专家张守义表示，“健康透支”是由于不良的生活、工作、行为方式引起的健康损坏，主要表现是人们身体素质的下降。健康是人们最宝贵的财富，只要注意维护，健康就会增值；反之，造成“健康透支”，就会引发一系列疾病。

年轻人：“虽知健康重要，可忙的事情太多，惟独没有时间考虑它”，这也许是当下许多年轻人的生活模式，但有专家表示，目前年轻人认为自己年轻，抵抗力好，能吃能喝能睡就没病，即便碰上一些小症状，坚持一下也就挺过去了。可这种“年轻的时候用健康换金钱，老了就用金钱换健康”的错误观念根本要不得，现在透支过多，又不投资，以后就算有多少金钱也无法换回健康甚至生命。

中年人：中年人要提高保健意识，不可自恃年富力强，对健康满不在乎。如果你是一个工作狂，请记住，一味废寝忘食，不仅会降低工作效率，而且会使体质变差，易患上颈椎增生、骨质疏松、微量元素缺乏和脂肪肝等疾病，中年人应及时纠正“透支”健康的行为。

三甲医院的周医生向《市场报》记者介绍，近几年英年早逝的情况并不是个案，而是一个普遍现象，反映出这部分人群在精神和体力上普遍的过劳状态。目前上班族中患高血压和心肌梗死者越来越多，尤其是30岁至40岁的中年高血压患者呈上升趋势。这部分高血压患者得病的原因除了遗传因素外，也与饮食习惯、忙碌的工作、紧张的生活密不可分，工作压力等环境压力应是导火索。他们上班时血压偏高；到了假日，血压自然就降下来了。所以身体就像机器，需要定期维护，这样才能尽可能的避免意外事故的发生。

学生：据有关调查显示，每年都有近八成高考考生存在各种各样的健康透支问题，他们经历了十几年的寒窗苦读，决战于朝夕之间，心中弥漫的那份紧张和沉重，掩盖了其他的一切健康信息。

医学专家指出，鼻炎是暑期首当其冲的学生群体高发病种，有的学生甚至是每年都患上鼻炎。调查数据表明，18岁以下青少年学生两成以上患有鼻炎，其中绝大部分是过敏性鼻炎。伴随着连日的高温炙烤，部分学生甚至出现抑郁气短的“心理中暑”现象。一旦错过最好的治疗时机，鼻炎常可导致诸如鼻窦炎、中耳炎、咽喉炎、鼻息肉等并发症，进而影响大脑组织，导致记忆力减退、智力下降。

现在很多学生年纪轻轻就开始透支健康，如长时间打游戏、看电视，做作业却不做运动，暴饮暴食或挑食等等，这些破坏健康的“习惯”导致了学生肥胖比例大幅上升、免疫能力降低、运动能力也在降低，这些都将在今后损害自己的身体，成年后将成为引发糖尿病、高血压、心血管疾病及脂肪肝的危险因素。

让全民运动起来 提高健康质量

根据中国疾病预防控制中心和世界卫生组织的数据显示，在过去20年里，慢性疾病死亡人数占总死亡人数的比重越来越大，“健康透支”是疾病向人类发出的危险信号。

说“健康透支”是一个高利贷，绝不是危言耸听。“健康透支”在健康上造成的损失，包括直接的和间接的，今天已经初步显现。而因为“健康透支”造成的卫生费用上升和劳动生产率下降等因素是逐渐显现出来的，这个“滞后效应”的危害，随着时日迁延，更会与日俱增。

既然透支健康会带来如此之多的恶果，每个人应该如何做才能尽可能的远离“病态疲劳”的健康透支？

在急诊科工作了近20年的刘主任告诉《市场报》记者，首先，生命在于运动，爱惜自己的身体就要常常运动，比如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等。其次，要保持心情舒畅。其实烦闷、焦虑、忧伤，都是产生疲劳的内在因素。因此，要防止疲劳，就必须经常保持愉快的心情，做一个“乐天派”。第三，要合理调整饮食。注意饮食营养的搭配，是解除疲劳的有效方法。要注意多吃一些含有蛋白质、脂肪和B族维生素的食物。第四，一定要定期体检，防患于未然。无论是年轻、中年还是老年朋友，最好每年做一次体检，保持其连续性，做到早发现、早治疗。第五，要注意休息。一旦身体出现疲劳感，就应该立即调整和休息。如果长期处于疲劳状态，不仅要降低工作效率，还会诱发疾病。而且过度疲劳可以使原有的疾病加重，或者会导致新病发生。所以，避免过度疲劳就可以预防和减少严重后果。

茅以升科技教育基金委员会秘书长茅玉麟表示，2008年北京奥运会是中华民族的盛世之举，为纪念北京奥运会的举办，促进全民体育健身运动，建议能够通过立法形式，将北京奥运会的开幕日设立为我国每年“体育节”之日。已有一些国家利用举办奥运会之机设立了体育节， 比如日本就确立了体育节，这一天全国举行秋季国民体育大会和适合各种年龄人的体育游戏，主要是通过体育锻炼来培养人们健康的身心，大大地促进了全民参加体育运动的积极性，而日本人的平均寿命也名列全球首位。

体育运动重在全民参与，要有很强的氛围和环境，这也是提高一个民族素质的重要体现，特别是对成长中的青少年更为重要，要教育他们热爱体育运动事业，增强体质，这是振兴中华民族的需要。