老龄化社会呼唤健康管理 应改变生活方式

“管好嘴，用好腿，不抽烟，少喝酒，好心态，习惯决定健康。”30年前患上糖尿病，24年前查出冠心病，12年前得了高血压，66岁的朱维欣近年来痛下决心，改变生活方式。经过2年努力，控制住糖尿病。

与膳食不平衡和身体活动不足等生活方式密切相关的慢性疾病，已成为威胁全民健康的突出问题高血压、糖尿病是典型的生活方式病，控制该病必须合理饮食。
 
 
但是，具体怎样吃，习惯多油多盐饮食的朱维欣并不十分清楚。两年前，小区里来了一些宣传健康管理的人，朱维欣上前咨询，得到一个饮食处方，并在随后的日子里不时接到健康顾问指导、跟踪饮食情况的电话。她尝试了一段时间，血压、血糖有所下降，于是来到位于北京延庆县百果园的百世圣医堂延庆疗养基地。一个月来，经过系统的健康管理，朱维欣建立起新的生活方式，人瘦了，但比以前有精神了，上楼不再喘，浑身感到轻松，大把吃药成为历史。

如今，她的一日三餐是这样安排的：早餐一杯豆浆，一个鸡蛋，2两燕麦粥，半斤生蔬菜；午餐1两窝头，8两蔬菜，2两鸡、鸭或鱼肉；晚餐7两凉拌蔬菜，1两窝头。下午加些苹果、桃、西瓜等水果。窝头用荞麦、玉米、大麦胚、黑麦等换着做，不再吃油条等油炸食品和动物内脏。

中国居民营养与健康状况调查以及国民体质检测结果表明，与膳食不平衡和身体活动不足等生活方式密切相关的慢性疾病，已成为威胁全民健康的突出问题。目前，高血压、冠心病、糖尿病等慢性病（慢性非传染性疾病）成为我国居民的头号杀手，每年死亡人数近600万，占总死亡人数80.9%。许多60岁以上的老人在忍受各种慢性疾病的折磨中度过晚年，大大降低了生活质量。

个人生活方式因素是可控的因素，完全掌握在自己的手中

目前我国已进入老龄化社会， 60岁以上的老年人达1.43亿，并以每年3.2%的速度增长，到2020年，将达到2.48亿。如何为老年人提供健康服务，使他们能健康地安享余光，成为各界关注的话题。

慢性病多由不良生活习惯催生，因此也被称为“生活方式病” 。

有关专家指出，影响健康的因素很多，也很复杂。其中遗传占15%、医疗条件占8%、社会环境占17%、生活方式占60%。遗传、环境、医疗条件是外因，属个人不可控因素。

个人生活方式因素是可控的因素，完全掌握在自己的手中。良好的生活习惯包括饮食、活动、睡眠、娱乐、社交和没有不良的嗜好行为，可以通过自身的努力逐渐养成的。

为改变慢性病老人的生活方式，北京市正逐步在患者的家庭中选择一名家属，免费将其培训成家庭保健员，每天给亲人做近距离健康监护，专门负责“盯”着高血压病人吃多少盐，糖尿病人是否按时锻炼。其实是一种健康管理行为。

健康管理是一个对个人及群体的健康因素进行全面管理的过程

健康管理源于美国，至今已有20多年的历史。到1997年，美国健康管理公司已有650家，7700万国民成为会员。据统计，1978—1983年5年来，美国冠心病发病率下降16%，如今，90%健康管理人群的医疗费下降到原来的10%，10%未参加健康管理的人群，医疗费比上升90%。

世界卫生组织以及美国健康管理统计表明，良好的健康管理，能减少50%的死亡率。1/3的疾病可以预防。花1元钱，可以省8.59元医疗费，100元抢救费。

健康管理服务10余年，北京百世圣医堂健康科学研究院董事长张孝诚说，老龄化社会呼唤健康管理，通过提供健康检测、健康疗养、健康指导等服务，为老人量身订制个性化的健康管理方案，历时1个“集训”，摈弃不良生活习惯，重建固化科学的生活方式，不失为一种有效尝试。