【维生素B5简介】
别名:泛酸（pantothenicacid）、遍多酸
一种水溶性B族维生素，由2，4-二羟基-3，3-二甲基丁酸与β-丙氨酸用酰胺键连接构成。在动植物中广泛分布，故名泛酸。
【维生素B5一般作用 】
参加体内能量的制造，并可以控制脂肪的新陈代谢。是大脑和神经必需的营养物质。有助于体内抗压力荷尔蒙（类固醇）的分泌。可以保持皮肤和头发的健康。
帮助细胞的形成，维持正常发育和中枢神经系统的发育；
对于维持肾上腺的正常机能非常重要；
是脂肪和糖类转变成能量时不可缺少的物质；
在抗体的合成、*利用对氨基苯甲酸和胆碱的必需物质；
【维生素B5效用】
* 有助于减轻过敏症状
* 制造及更新身体组织
* 舒缓恶心症状
* 有助于伤口痊愈
* 可制造抗体抵抗传染病
* 治疗手术后休克
* 防止疲劳，帮助抗压
* 缓解多种抗生素的毒副作用
【维生素B5缺乏症状】
* 低血糖症
* 血液及皮肤异常
* 疲倦、忧郁、失眠
* 食欲不振、消化不良，易患十二指肠溃疡
* 特殊需求群族
* 关节炎患者
* 服用抗生素者
* 正服用避孕药的妇女
【维生素B5过量 】
泛酸摄食过量的副作用为水溶性尿液排出。不易发生过量。
【维生素B5需要人群】
1、手足常感刺痛的人需要泛酸；
2、服用泛酸可以对即来临的紧张状态和现有的紧张状态提供抵抗能力；
3、被过敏症困扰者、关节炎患者、服用抗生素者和服用避孕药的妇女应注意补充泛酸。
【食物来源】
泛酸存在于酵母，玉米，坚果类，豌豆，绿叶蔬菜和糙米中。