“外来妹”李婷患乳癌去世 防癌就要早预防

曾经出演过热播电视剧《青春无悔》和《外来妹》的著名演员李婷13日因乳腺癌治疗英年早逝，年仅43岁，她给我们留下了很多美好的回忆。近年来如陈晓旭、李媛媛、阿桑、叶凡等多位明星都因此陨落，使乳癌已经变成一个可怕的名词，引起社会的广泛关注。

据统计，近年来乳腺癌在全球范围内的发病率逐渐上升，已跃居为女性恶性肿瘤的首位，成为世界范围内的“女性健康杀手”，是女性最常见的恶性肿瘤之一。

但实际上乳腺癌并不是一定要毙命的疾病，随着医学技术的进步，及早预防、及时检查、及时治疗已成为应对乳腺癌威胁最有效的手段。然而，我国女性对乳腺普查的认识十分不足，缺乏对乳房自检与体检的认识。

下面就给女性朋友提几点醒该怎样做来降低乳腺癌的带来的威胁。

1、 乳房检查

20岁以后尽量每月自己检查乳房一次。所有成年女性，无论是否生育，都应每年到专业机构进行一次乳房检查。超过45岁的女性每年进行一次胸部X光片检查。

2、 保持正常体重

控制脂肪的摄取，提高机体免疫机制和抗病能力，就能有效地预防和减少乳癌的发生。

3、 少饮酒吸烟，少喝咖啡

减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。

4、 多吃果菜、鱼类

其含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素，还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质。适当地多吃些这类食物，不仅有益于健康，还有助于乳癌的预防。

5、 适量运动

运动可以使女性体内的雌激素水平下降，减少排卵次数，使能生成雌激素的腹部脂肪积聚减少，让免疫系统功能处于良好状态。

6、 适龄婚育

哺乳能有效降低患乳腺癌的风险。

7、 乳房的清洁与保养

女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕，还可以用冷热水交替冲洗乳房，以增强乳房的血液循环，这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。

以上就是对于如何预防乳腺癌的简单描述，通过上述的讲解应该可以初步了解到一些关于乳腺癌的知识及预防措施，这对于乳腺癌的防治在一定程度上起到协助的作用。如果仍对乳腺癌的诊断、治疗等问题有任何的疑问可点击寻医问药网，就具体问题与医生在线交流。