长期熬夜 男人易性功能障碍

　　长期熬夜对男人的性功能造成了严重的影响。研究发现，熬夜会导致男性性欲降低，并且与身体其他器官的功能下降相比，性功能障碍的比例较高。男性体内的激素分泌也会因为长时间的熬夜而紊乱，进而影响到性激素的分泌，导致性功能障碍。因此，长期熬夜的男性更容易遭受性功能问题。

　　专家表示，男性一过40岁，在生理上与20多岁的男性有着显著的差异。而睡眠对男性的性能力有着密切的关系。在所有的职业中，性能力较弱的职业通常是管理、医生、律师等，而这与睡眠有着很大的关系。近来流行的拿破仑睡眠法主张只需睡眠4-5小时，但是缩短睡眠时间只会削弱男性的精力。

　　睡眠对维持性能力起着重要的作用。一些研究表明，情绪和节律周期大约为28天，它影响着人们的创造力、对事物的敏感性、理解力，以及情感和心理方面的机能。在情绪高潮期，人们往往精神焕发、谈笑风生；而在情绪低潮期，情绪低落、心情烦闷、脾气暴躁。

　　根据睡眠模式来看，非快速眼动睡眠占据一个半小时，快速眼动睡眠为30分钟，整个睡眠模式重复4次，共计2小时的睡眠时间。男性每晚睡眠期间，阳具会在无意识的情况下勃起四次。而清晨的勃起与快速眼动睡眠密切相关。以前认为清晨勃起是膀胱充满尿液刺激的结果，但事实上，现在已经证实快速眼动睡眠是引发勃起的动力。每天睡足8小时，人们会在快速眼动睡眠阶段醒来，此时就会出现勃起的状态。

　　然而，长期熬夜会导致睡眠时间不规律，非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠的节奏被打乱，导致清晨没有勃起的现象。所以，我们必须认识到睡眠是维持性能力的一个重要因素。

　　人们的睡眠时间会随着年龄的增长而有所变化。例如，19岁到30岁的人平均需要8小时的睡眠时间，其中快速眼动睡眠阶段占总睡眠时间的19%，约为1.3小时。根据这个统计数据，年轻力壮的男性每天只需要7-8小时的睡眠时间。对于晚上没有早睡习惯的人来说，白天应尽量找时间小睡，以确保每天总睡眠时间达到6-7小时，这是保持性能力和体力的最佳秘诀。