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上班族总是便秘是什么原因引起的?竟然是它在作怪

因为现如今生活节奏很快,很多上班族也加入了便秘的大军,甚至是便秘的主力军。大便干燥、排便困难、腹胀、腹痛这些便秘带来的痛苦“折磨”,让相当一部分“上班便秘族”越来越头痛。然而,上班族总是便秘是什么原因引起的呢?

 

上班族总是便秘,常见原因归结为以下几点

饮食不当:上班族日常喜欢喝杯奶茶咖啡或茶,再搭配一些饼干或蛋糕;下班后相约吃烧烤、油物;且不知,这些高油、高糖、高热量及刺激性的精致暨加工食物都是伤害有益菌群的凶手。

作息不当:菌群跟人类一样有生理时钟,若常熬夜或睡眠节奏混乱,将导致菌群失衡。

情绪紧张:肠道环境除了菌群,还有数百万计的神经元,一旦倍感压力,将影响肠道环境,成为坏菌大量繁殖的温床。

年龄+服药:伴随年龄增长,菌群的多样性会逐渐递减,导致菌相失衡,若再加上长期服用药物,也会伤害好菌。

 

总是便秘究其根源,其实是肠道菌群失衡惹的祸!肠道菌群紊乱了,肠道内有害菌的数量就会快速增加,占据上风,有益菌的数量减少,有害菌和有益菌力量处于不均衡的状态,就会造成便秘等各种肠道问题的出现。而想从根本上解决总是便秘的问题,调节肠道菌群平衡便是关键。

调节肠道菌群平衡—补菌or养菌

调节肠道菌群平衡,增加肠道内的有益菌就行。在日常生活中,很多朋友会服用一些益生菌制品来帮助调理肠道。只不过益生菌不耐高温,大部分产品需低温冷藏,不能长期暴露在空气中,冲泡温度也不能超过37度。再一个是益生菌容易被胃酸和胆汁杀死,选择的时候还需选采用了包埋技术的才行。

 

另外,肠道环境差,菌群大失衡,吃再多好菌都无法存活;所以与其吃好菌,不如“养好菌”。让有益菌在肠道内自然生长,与其他有益菌相互促进,壮大有益菌群体的力量,压制有害菌。

方法很简单,只需每天嚼一嚼江中利活乳酸菌素片,它是采用鲜牛奶发酵制成的,奶香浓郁,口感酸甜,老少皆宜。其核心成分乳酸菌素能在肠道内分解糖分,产生乳酸,使肠道内酸度增高,快速调整肠道内菌群紊乱的结构,使菌群的多样性增加,抑制或杀灭典型的有害菌属,增加肠道有益菌和正常菌丰度。帮助肠道“养”出适合自己的有益菌,提升机体免疫力,从根本上解决肠道问题。

小结

针对上班族总是便秘是什么原因引起的,想必大家都有所了解了。日常嚼一嚼乳酸菌素片,打造有益菌宜居的环境,调理好肠道。同时也应注意改善自身不良饮食、作息习惯等,减少便秘问题的发生。

 

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