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水土不服拉肚子可以吃什么?这些可以帮助你缓解!

你是否有过不论是旅游或是出差,只要到异地,就开始“拉肚子”的经历呢?整个人都颓废了不说,还会有食欲减退、恶心、腹泻、失眠、乏力等伴随症状。

 

你认为这只是正常现象,其实,它是一种疾病,在医学上被称为“旅行者腹泻”。其本质属于菌群失衡。

都说一方水土养一方人,不同地区的气候、饮食等环境因素确实存在差异。有些人因为肠道敏感脆弱,对这些细微的变化的感知比较明显,身体也容易出现“应激反应”。在肠道方面表现出来,就是肠道菌群失衡,有益菌的数量减少,有害菌大量繁殖并压制有益菌,引发拉肚子、拉稀水等情况。

这种情况需要从肠道本身入手,调理肠道菌群平衡,让肠道处于健康稳定的状态,同时提高肠道免疫力,自然不会再轻易出现拉肚子的情况了。那水土不服拉肚子可以吃什么来缓解呢?

吃些益生菌调理调理?

益生菌是补充外来的有益菌,大部分活菌在储存、运输时失活,在服用时又被胃酸杀死,能够到达肠道并定植的微乎其微,见效慢且效果不稳定。

 

与其补菌不如养菌

江中利活乳酸菌素片其核心成分是乳酸菌素,不怕高温,不怕胃酸,到达肠道后能在肠道内分解糖分,产生乳酸,使肠道内酸度增高,选择性杀死肠道致病菌,帮助肠道“养”出自己的有益菌,使肠道菌群恢复平衡,提升机体免疫力,改善拉肚子的情况。而且它是牛奶发酵的,酸酸甜甜的,全家都可以吃。日常嚼一嚼,肠道内的有益菌越养越多,可从根本上调理好肠道。

除此之外,还可以多喝酸奶,酸奶里含有大量的乳酸杆菌,有助于人 体消化和吸收。另外,乳酸杆菌可以促使人 体肠道内的有益菌群的生成,以缓解腹泻、呕吐的症状。但要注意,不要喝冰的,以免加重肠胃负担。

看完上文,关于水土不服拉肚子可以吃什么大家都清楚了吧。在平时的生活之中,大家最好注意一下饮食结构合理安排,不要只吃荤菜,不吃素菜。饮食习惯也要清淡一些,不妨可以多吃一些粗纤维的食物,对于肠道的调理也很有帮助。

 

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