肠胃不好吃益生菌还是乳酸菌？与其补菌，不如养菌

腹痛、腹胀、腹泻、便秘等肠胃不适，几乎每个人在一生中都会经历的。在医院的消化科门诊中，很多去看病的人实际上并没有器质性病变，只是胃肠功能出现了紊乱，肠道菌群失衡。

人 体的肠道里有一群特殊“租户”——有益菌，平时它们租住在肠道，与人 体相安无事，作为回报，它们还会在外来病菌、毒素入侵时为人 体形成一道保护屏障。但是一旦肠道内菌群失衡，有益菌的数量减少，有害菌大量繁殖并压制有益菌，就可能出现腹泻、便秘甚至腹泻和便秘交替的胃肠道不良反应。

对于这类情况，直接有效的方法便是调节肠道菌群，增加肠道内的有益菌。此时，益生菌、乳酸菌往往是多数人的选择。那肠胃不好吃益生菌还是乳酸菌更好呢？

肠胃不好吃益生菌还是乳酸菌？一种是补菌，另一种是养菌。

益生菌“补菌”

传统的方法是通过直接服用益生菌等相关制剂，将有益菌“送入”肠道。益生菌多指活菌制剂，服用时注意事比较多，比如：需用< 37℃的温开水送服，不然高温容易导致其失去活性；另外，益生菌在到达肠道之前会暴露于胃液和胆汁内，这些酸性较强的环境导致大部分菌群在到达小肠或者结肠前就已死亡，因此需要采取有效措施保护益生菌的活力。还有建议服用益生菌的时候，不要和抗生素一起，容易被“误杀”，如果确实需要，也要间隔2-4个小时后服用，保证益生菌的功效。

乳酸菌素片“养菌”更“划算”

相比之下，乳酸菌素片没有这么多要求，而且相比于补菌，不如养菌来的“划算”。利活乳酸菌素片是用新鲜牛奶发酵而成的，成分天然又安全，奶香味浓郁，直接嚼服即可。乳酸菌素片能常温保存，不怕高温和胃酸，能直接作用于肠道，从内部改善肠道环境，保护和促进有益菌加速生长繁殖，让肠道可以从内部源源不断的“养”出适应力和生命力更强的有益菌，并有选择性的杀死致病菌，让有益菌始终处于优势地位，从而长期维持肠道菌群平衡。

另外，相比补充有益菌，这种肠道自己养出来的原生有益菌，能更好更快的适应肠道环境，并且更适合人 体所需，促进肠道健康。

总结

关于肠胃不好吃益生菌还是乳酸菌，想必大家都清楚了。健康的身体是每个人都想要的，而肠道菌群的稳定是健康的一个基础，它一旦失衡，身体会慢慢的失去健康，对身体会造成不小的影响。所以当发生有菌群失衡的迹象时，要尽早的调理，让菌群恢复。

【版权声明】：本文由第三方发布，内容仅作为宣传，与本网站无关。本文的原创性以及文中陈述文字和观点未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考。转载此文是出于传递更多信息之目的，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如果发现本站有涉嫌抄袭的内容，并提供相关证据，一经查实，本站将立刻删除涉嫌侵权内容。