网课盛行的时代，孩子经常眼胀眼痛日常注意什么？

在如今这个网课盛行的时代，伴随着孩子们学习的大多是电脑、手机、iPad等电子产品，孩子们长时间的面对着电脑，随之而来的就是日渐上升的眼镜度数。这难免成了令家长们头疼的原因之一。吴女士最近就因为家里孩子的眼睛出现眼胀眼痛、干涩发痒等不适症状烦恼不已。那么孩子经常眼胀眼痛日常注意什么？

国家卫生健康委员会发布的儿童青少年近视调查结果显示2018年我国儿童青少年总体近视率高达 53.6%！可见青少年儿童危机已经迫在眉睫，并且近视问题逐渐出现低龄化趋势，严重影响了孩子以后的发展发育。

那么如何真正做到抗疫学习两不误，“宅家学习”与防控近视双胜利？不妨看看以下几点建议。

孩子们出现视力问题的头号健康杀手就是我们熟知的电脑、手机等电子产品，所以首先我们就要先从减少使用电子产品为主，建议在非学习情况下使用电子产品不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。通过网络学习30到40分钟后，应该休息或者远眺10分钟，使眼睛得到充分休息，或者闭眼休息5到10分钟。

形成正确的阅读姿势，家长应该提前根据自己孩子的身高调整好家中的书桌椅的高度，读书写字的时候保持“三个一”，也就是说手离笔尖一寸、眼离书本一尺，胸距书桌一拳。

3、改掉不良生活习惯也很重要，不要在吃饭、卧床的时候看书或者看电子产品，不要在光线过暗或者阳光直射的情况下看书写字；读写的过程中应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够和均匀的亮度及色温。

4、保证充足的睡眠时间，充足睡眠和合理营养是眼部健康的基础。建议小学生每天睡

眠时间达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。另外儿童青少年需要均衡的营养，不挑食、不偏食、不暴饮暴食，少吃糖，多吃蔬菜、水果，每天饮水不少于1500毫升。

5、眼睛疲劳时不揉眼，可以用小润洁复方新斯的明牛磺酸滴眼液来缓解视疲劳，小润

洁是博士伦旗下的一款儿童青少年专用的眼药水，可缓解儿童及青少年视疲劳、视物模糊，因含有牛磺酸、维生素B6，还可增强眼的抵抗力。是缓解儿童青少年眼疲劳的一个很好的选择。

孩子经常眼胀眼痛日常注意什么？上面就是相关的措施，不妨在日常生活中积极尝试起来。疫情是一时的，但是孩子眼睛的健康是一世的，关爱儿童青少年的眼睛健康，也就是关心孩子们的未来！

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