爱吃甜食及压力过大易受感冒侵袭

有些人似乎可以在流感季节从不感冒，安然度过，而另外有许多人则似乎反复感冒。这两类人的差异究竟何在?研究表明，易受感冒侵袭可归为一些重要的意想不到的习惯，如糖的摄入量、鼻腔的干燥程度等。以下七个迹象，说明你的免疫力已经受损，以此可以评估患病的风险，从而知道保持健康应该采取的措施。

1.喜食糖类食物。《美国临床营养学》发表的一项研究指出，在摄入100克糖后的5个小时可以大幅度削弱*白细胞杀死细菌的能力。

2.饮水不足。*排毒需要大量的水分，饮用咖啡和茶水也能达到此效果。每天的饮水量因人而异，尿液呈淡黄色则说明饮水量适中。

3.体重超重。过度超重不仅对健康、大脑和其他器官不利，而且对免疫系统也有害。

4.饮用矿泉水。矿泉水中的砷大大超过安全值，而砷是若干种癌症的致病因素，也削弱了*对甲流的免疫力。

5.鼻腔干燥。尽管流鼻涕是让人苦恼的事，但却是抗感冒和流感的良好屏障。这听起来恶心，可黏液具有抑制病毒并将其从*内清除出去的功效。

6.压力过大。根据美国心理学会的报告，长期承受压力会弱化免疫系统的反应，如果在患流感期间，面临心理压力，则会加重病情。

7.经常患感冒。若经常患感冒，则说明抵抗力较低。充足的睡眠、规律的锻炼、饮食多样化、食用大量蔬菜均可增强免疫力。