夏季是肠胃疾病的高发季节,现在正值长夏,天气炎热,且雨水多发,很多人都出现腹胀、腹泻、消化不良的情况。为何夏季容易消化不良?当消化不良引起的腹胀腹痛困扰时,人们又该如何应对呢?
一、夏季消化不良的成因
1. 高温天气影响:夏季气温高,人 体代谢加快,消化系统负担加重。同时,高温天气下,人 体水分蒸发快,容易导致脱水,进而影响消化酶的分泌和食物的消化吸收。
2. 饮食不当:夏季人们往往偏爱冷饮、生冷食物,如冰激凌、冷饮、生鱼片等。这些食物容易刺激胃肠道,导致胃肠道功能紊乱,从而引发消化不良。
3. 饮食过量:夏季人们容易因为口渴或食欲不振而饮食过量,导致胃肠负担过重,进而出现消化不良的症状。
二、消化不良引起的腹胀腹痛如何应对
1. 饮食调整:针对消化不良引起的腹胀腹痛,首先要进行饮食调整。建议以清淡、易消化的食物为主,如小米粥、大麦粥等。同时,要适量增加新鲜水果、蔬菜的摄入,以补充身体所需的水分和营养。此外,要切忌暴饮暴食,避免吃生冷、辛辣的食物以及饮用浓咖啡、浓茶等刺激性饮品。
2. 适度运动:适当的运动可以促进胃肠蠕动,帮助消化。建议大家在夏季适当进行散步、慢跑等轻度运动,以促进食物的消化和吸收。但需注意,运动应在饭后一小时左右进行,以免影响消化。
3. 针灸治疗:针灸治疗是中医传统疗法之一,对于消化不良引起的腹胀腹痛具有一定的疗效。大家可以选择专业的中医诊所进行针灸治疗,以免因操作不当而对身体造成损害。
4. 药物治疗:当出现消化不良引起的肚子痛腹胀时,可以试试服用和胃整肠丸。和胃整肠丸具有温中和胃、理气止痛的功效,对于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻等症状有很好的缓解作用[1]。
服药期间饮食宜清淡,忌食辛辣、生冷、油腻食物,不宜同时服用滋补性中药。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[1]。
总之,夏季是肠胃疾病的高发期,市民应加强对肠胃健康的关注和保护。当出现消化不良引起的腹胀腹痛等症状时,要及时采取措施进行应对和调整。同时,保持良好的生活习惯和饮食卫生习惯也是预防肠胃疾病的关键。
参考资料:
[1]- 和胃整肠丸说明书
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