肠道菌群竟能帮助减肥！绿瘦解析如何改善肠道菌群

近年来，关于“肠道菌群”的科学研究在学术领域广泛开展，越来越多的研究发现，肠道菌群对人 体健康的影响远超我们过去的认识。那究竟什么是肠道菌群？它又是怎么作用于人 体的呢？

在我们的肠道中，存在着数以万计的微生物，包括细菌、病毒和真菌等，我们统称这些微生物为肠道菌群。虽然“微生物、细菌”的名称听起来有些令人不安，但事实上，这些微生物在我们的身体中发挥着重要的作用，它们能帮助人 体消化食物、生产重要的维生素、影响我们的免疫系统，是人类赖以生存的“重要伙伴”。

在众多关于肠道菌群的研究中，一些科学家发现肠道菌群不仅影响人类的身体健康，甚至还会影响我们的体重，并有助于减肥！这让许多被肥胖问题困扰的“瘦身男女”们如获至宝。那肠道菌群究竟为何能影响我们的体重呢？体重管理领域的专业品牌——绿瘦给出了答案。多年来，绿瘦一直在体重管理领域潜心耕耘，与众多国内知名机构、院校合作研发，致力于为消费者提供科学、健康的减重方法。

肠道菌群对体重的影响

肠道菌群经常被称为是人 体的“隐形器官”。数以万计的微生物集中生活在人类的肠道内，构成了肠道菌群，如双歧杆菌、乳酸杆菌等。这些细菌除了能帮助消化食物，还参与糖类和蛋白质的代谢，促进铁、镁、锌等矿物元素的吸收。

肠道菌群是如何影响我们的体重的呢？一些科学家认为，这可能与肠道菌群影响新陈代谢有关。有些细菌会使我们的身体更有效地从食物中摄取能量，从而可能导致体重增加。而另一些细菌会影响我们的食欲，调控机体的饥饿信号，影响人的食欲和饱腹感，从而帮助减少食量、降低体重。

肠道菌群如何帮助减肥

2018年，在《SCIENTIFIC REPORTS》杂志发表了一项研究发现，当肥胖的老鼠接受了正常体重的老鼠的肠道菌群移植后，它们的体重会有所下降。

除了动物实验，据羊城晚报报道，在2021年，我国南方医科大学珠江医院内分泌代谢科也把一项菌群移植的新技术进行了临床应用，帮助无法自控饮食的肥胖者重建肠道菌群，临床结果显示，接受移植的患者最多3个月实现减重40多斤。

许多科学研究都表明，肠道菌群会影响我们的体重，平衡肠道菌群甚至能对减肥有所帮助。绿瘦建议，补充含有肠道益生菌的食物，可以帮助改善肠道微生态。不过，平衡肠道菌群并非一朝一夕即可实现，长期坚持健康的饮食习惯，避免暴饮暴食，过多食用辛辣、生冷的食物，才能降低肠胃负担，帮助维护肠道菌群平衡。

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