小王今年28岁，是深圳互联网大厂程序猿，至今已经工作六年。他不仅有房有车，而且年轻帅气颜值高。但是十个指头不一般长，小王也有自己的“难言之隐”。由于工作原因，他经常一坐就是几个小时敲代码，项目急的时候经常加班加点熬夜到很晚，甚至有时候通宵工作。过度的劳累不断透支着他年轻的身体，从毕业至今他先后谈了两个女朋友，但是一到关键问题他就缴枪投降。为此女友失望而去，这成为小王永远的痛。
事实上类似小王这样的案例并不少见。根据国家卫生与健康调查数据称，我国男性丁丁不能顺利坚挺总体患病率为40.5%，在大于40岁的男性群体中，患病率为40%，而在20-40岁的男性群体中患病率也达到了25%左右。那么该如何缓解这一症状呢？业内深耕男性大健康多年的上市公司科伦药业携手旗下医药大健康品牌OKMAN特提出如下几点建议。
养成良好的生活习惯
据南方新闻网2019年报道，广东梅州有位时年116岁的长寿老人黄七妹。她的平常生活作息很有规律，晚上吃完晚饭休息一会就睡觉，天亮准时起床，从不熬夜。饮食方面也比较清淡，一日三餐准时吃。
OKMAN温馨提醒，现代男士不管是工薪上班族还是创业者，都要注意休息，避免身心俱疲。不可久坐增加罹患男科疾病的负担。不要长时间熬夜、喝酒、吸烟，增加心血管负担，避免为健康埋下隐患。尤其是20-40岁的年轻男性，处于事业打拼中，尤其要注意养成良好的生活习惯。比如作息有规律，每天保持足够的睡觉时间，以八个小时为宜，尽量避免熬夜。建议养成阅读和思考的习惯，静心复盘，修身养性。
合理均衡的膳食结构
据媒体报道，今年9月22日是著名物理学家、诺贝尔奖获得者杨振宁的百岁生日。他的养生之道是荤素搭配合理规范，一日三餐将粗粮和细粮互相搭配，戒烟酒，不吃任何保健品补品。今年11月29日媒体报道，正在参加世界杯的阿根廷足球巨星梅西在意大利营养学家建议下，2014年以来至今八年不喝汽水不吃披萨，而另一巨星C罗也高度自律，从不喝酒和可乐。这些做法都值得借鉴。
现代社会，尤其是男性健康，要避免高血压、高血脂、高血糖等“三高”慢性疾病。在膳食结构上，避免高热量、高脂肪摄入，提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜的水果蔬菜、豆制品、廋肉、鱼、鸡蛋等，少喝酒、咖啡、碳酸饮料，少吃高盐高糖高油食物。
坚持长期运动和锻炼
据央视新闻报道，浙江永康96岁老人郦德火每天早上4时30分到8时左右，都会风雨无阻地去公园锻炼，身体比年轻人还硬朗。我们熟知的明导张艺谋和首富王健林都有早上长跑的习惯。
作为男士，不管工作多忙，都要坚持运动和体育锻炼。应至少发展一项自己擅长的体育特长。提倡中等强度的散步、慢跑、骑自行车、游泳、健身操、太极拳等有氧运动。
必须保持平和的心态
现代社会竞争压力大，心慌、失眠、焦虑、抑郁等心理问题也会给男性健康造成压力。一定要保持平和的心态和愉快的心情，感觉自己扛不住时一定要及时向亲朋好友和专业的心理医生寻求帮助。
最好要定期坚持体检
珍爱健康，防患于未然，男士最好一年定期体检一次。尤其是超过40岁的中年人，更要注意体检，做到早发现、早预防、早治疗。
如今小王在医生朋友的介绍下坚持服用科伦OKMAN万爱达，加上生活习惯调整和运动辅助，精神焕发、重拾自信。新交了一个女友，各方面都非常和谐，相信很快就会步入幸福美满的婚姻生活。
据了解，科伦OKMAN系四川科伦药业股份有限公司旗下专注于男科问题及男性各项健康需求的医药大健康品牌。科伦药业成立于1996年，已经具有26年的专业医药经验且是布局男性大健康领域最广泛最深入的药企之一，现OKMAN品牌旗下拥有OKMAN万爱达口崩片、OKMAN艾时达等多款男科产品。其中，OKMAN万爱达口崩片作为新品，上线三个月以来，深受行业内外的关注。其相较于普通片服用更方便、起效更快速、口感更新颖的特质，让很多过去服用传统普通片剂的消费者感受到“降维打击”的全新体验，收获了众多好评。
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