脱发是困扰当代很多年轻人的健康问题，很多年轻人遭遇脱发后都第一时间寻求食补疗法。其实脱发也有很多类型的，诸如精神压力、季节变化、劳累等都会引发生理性脱发，而且我们的头发每天自然掉落的同时，也会有差不多的数量新生，因此这类生理性脱发其实不需要过分担忧。
日常补充一些黑芝麻等油性坚果是可以适当补充蛋白质，让头发更为黑亮强壮，但却无法加速头发生长速度，或是缓解掉发现象。
尤其是一些病理性脱发情况，如目前最为常见的脂溢性脱发，这类脱发是由雄激素影响头皮毛囊，雄激素中的二氢睾酮与毛囊细胞内的雄激素受体结合引起一系列反应，进而使毛囊出现进展性的微型化和脱发直至秃发。
脂溢性脱发完全受雄激素分泌影响，同时也是一种具有遗传倾向的多基因隐性遗传疾病。国内的流行病学调查显示，患者中有家族遗传史的占53.3%~63.9%，父系明显高于母系。
因此脱发并非由营养元素决定，单纯依靠食补是治标不治本的。根据《2019中国人雄激素性脱发诊疗指南》中的记载，非那雄胺这种成分可以减少二氢睾酮的生成和对毛囊的破坏，从而延缓脱发进程。百达英非那雄胺片由中韩合资出品，口服3个月以上即可观察到掉发量减少，坚持服用1年后有效率高达90%。非常适合早中期脂溢性脱发患者进行治疗，可以从根源上解决脂溢性脱发的脱发进程。
除此之外，脂溢性脱发患者的毛囊较为脆弱，头发生长也会受限，发生头发易脆易断、颜色变浅等情况，患者也可以多吃一些富含维生素B和含锌含碘的食物，帮助头发强韧粗壮。例如花生、核桃、黑米、海带、紫菜等等都很适合脂溢性脱发患者日常摄入。
参考文献：
《2019中国人雄激素性脱发诊疗指南》
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