当代年轻人生活作息十分不规律，除了熬夜、吃夜宵以外，有的人甚至黑白颠倒，白天睡觉晚上工作。这些不健康的生活习惯会对身体造成极大的伤害已经有很多人开始失眠。
经常失眠怎么治？睡前吃夜宵、熬夜看手机、喝饮料等等都会影响到睡眠，因此要戒掉。要保持健康的作息，养成一个正常的生物钟，坚持早睡早起。如果实在睡不着，可以找一本自己喜欢的书看上半个小时，等到有了困意再去睡。
经常失眠怎么治？也可以吃一些药物辅助调理。不建议长期服用安眠药来缓解，建议选用中成药，副作用较小，没有依赖性。比如解郁丸，其主要功效是疏肝理气、宁神助眠，能够缓解焦虑情绪，促进睡眠。
经常失眠怎么治？分享一些心得：经常锻炼能够促进睡眠。运动能促进大脑分泌多巴胺，这种物质能够有效促进睡眠。可以和好友倾诉自己的苦恼，失眠可能是由于生活中的烦恼引起，将烦恼说出来，将压力排解出来，也能够促进睡眠。
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