便秘问题实在恼人,不过生活中有些朋友治便秘的办法也实在是“思路清奇”。想通过拼命去吃一些刺激性的食物,来刺激肠道排便。但其实这根本就是一种非常不科学,也非常不可取的做法。那到底便秘吃什么可以缓解呢?这其中的关键就在于,保持肠道内的菌群平衡。
有研究指出,体魄强健的人肠道内有益菌的比例达到70%,普通人则是25%,便秘人群减少到15%,而癌症病人肠道内的有益菌的比例只有10%。
所以当你已经出现便秘的情况,就代表你的肠道内部菌群已经“乱了”。肠道内的有益菌比例减少,有害菌占据上风。那么此时,就会影响肠道正常功能的发挥,进而造成肠道动力不足,因而大便难以排出。究竟便秘吃什么可以缓解呢?想要解决便秘,首先就得对肠道进行调理,使菌群平衡。
对于调理肠道菌群,北京协和医院林国乐主任表示,乳酸菌素对改善肠道功能、维持菌群平衡都是比较有帮助的。因为乳酸菌素在进入人 体肠道后,会附着于肠粘膜,帮助肠道“养”出自己的有益菌,使得肠道有益菌群迅速占据优势地位,让肠道重新充满“活力”。同时肠道有益菌还会同肠粘膜组成生态屏障,阻碍病原菌、病毒的侵袭,不仅能提高肠道免疫力,还能预防肠道问题反复发生。
而便秘严重的朋友,很推荐嚼一嚼江中利活牌乳酸菌素片。其是鲜牛奶发酵制成,成分天然又安全。而且口味很不错,酸甜带有奶香,全家老小都可以放心嚼。每天嚼上几片就能温和改善肠道环境,帮助养好肠道。
便秘吃什么可以缓解?一昧刺激肠道绝不可取,嚼江中利活乳酸菌素片来进行温和调理,维持肠道菌群平衡,才是摆脱便秘困扰的正确“打开方式”。
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