春季来临,很多人都重新燃起了通过运动锻炼身体的热情。不过经过了懒散漫长的冬季,突然一开始运动怎么还出现了腹痛拉肚子的情况呢?长期不运动突然运动后拉肚子是怎么回事呢?这种情况应该如何调理呢?今天就来帮大家具体分析一下。
一运动就想拉屎或者拉肚子,主要原因可能有三:第一是平时运动少,一运动就会加快肠胃蠕动,导致肠道应力作用;第二是平时喝水少,运动中大量补水会导致水合作用;第三是大负荷和大运动量情况下,经常会出现“运动性腹泻”症状。
由于肠道应力作用出现腹泻,这种情况多出现在久坐不动、缺乏运动的学生党、上班族身上。运动时由于肠道蠕动更快了,再加上重力,从而让肚子里的存货产生了“清仓”的冲动;水合作用则是由于平时饮水少,肠道内的大便干燥且体积小,运动中大量饮水时,大便中的膳食纤维等物质就会开始吸水、变湿变软,因为排出。而由于以上这两种情况造成的排便,其实是不需要特别关注和治疗的,属于正常现象。
那么在大负荷和大运动量情况下出现的“运动性腹泻”症状,其实是由于人 体的肠道环境比较脆弱,当受到外界刺激时很容易出现肠道菌群紊乱现象。那么当肠道内的有害菌群增多,有益菌减少时,就会造成肠道免疫力下降,病原菌、病毒趁虚而入,造成肠道感染而出现拉肚子的情况。
针对这种情况,长期不运动突然运动后拉肚子可以嚼乳酸菌素片进行调理。乳酸菌素这种成分在进入人 体肠道后,会附着于肠粘膜表面,帮助肠道自己“养”出有益菌,同时还能选择性杀死有害菌,帮助维持肠道菌群平衡。同时,还能促进肠道内的有益菌同肠粘膜形成一道生态屏障,阻碍病原菌、病毒的入侵,提升肠道免疫的同时降低感染风险,从根本上解决腹泻症状。
如果出现了“运动性腹泻”症状,建议日常备上几盒江中利活乳酸菌素片来对肠道进行调理。由于它是采用鲜牛奶发酵制成的,因此成分天然安全,温和起效。另外口感也很不错,酸甜带有浓郁奶香,属于老人小孩都会很喜欢的类型。小包装设计随身携带也很方便,日常坚持嚼上几片,就能够起到温和调理肠道的作用。
长期不运动突然运动后拉肚子,出现这种情况应该引起相应重视。嚼一嚼江中利活乳酸菌素片进行调理,不但简单方便也能更加放开手脚去充分享受运动的乐趣。
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