一说起便秘,大家都是满面愁容的,因为它的出现频率实在是太高了!男女老少都躲不开便秘的“骚扰”。比如喜欢吃肉和挑食的人群过多,食物中的纤维素含量通常太低,无法刺激肠道并导致肠道蠕动缓慢。正常消化后的代谢物不能及时排泄出来,导致代谢物留在肠道中的时间过长,吸收水分过多,粪便干燥,最后难以排出。或者由于减肥塑身,许多人会吃得太少,没有足够的压力来刺激肠道神经感觉细胞产生排泄反应,从而导致便秘。那便秘应该怎么办?吃什么可以治便秘呢?
如果经常出现便秘,应注意积极调整饮食习惯。可以考虑多吃蔬菜水果以及含有纤维素的食物,例如芹菜,白菜,茄子,豆角等。还要注意不吃生冷不洁的食物,不要暴饮暴食或偏食。很多人喜欢吃宵夜,饮食也不那么规律,这实际上不利于身体的消化吸收。至于暴饮暴食,作息不规律不仅会增加肠道负担,还会引起腹胀,腹痛和便秘。另外还有些人非常挑食,很容易打破体内原有的营养平衡。所以说关于吃什么可以治便秘,方法就是要均衡饮食和合理膳食。
但是如果长期受便秘困扰,其实肠道大多已经处于菌群失调状态,我们的肠道中存有大量的菌群,其中就包括有益菌,中性菌和有害菌三种,健康的肠道中它们会保持一种动态的平衡。而一旦有益菌减少,有害菌滋生,导致菌群失衡就容易造成便秘等肠道问题。所以想要解决便秘问题,就必须调理肠道,平衡菌群才行。
其实想要调节肠道菌群平衡也不难,使用专业的肠道微生态制剂就行,比如乳酸菌素片,它的核心成分就是乳酸菌素,可以帮助有益菌从肠道中“养”出来,同时肠道中的有害菌将被选择性地消除。当有益菌占据上风时,肠道菌群就可以恢复平衡,自然就可以和长期便秘问题说再见了。除此之外,乳酸菌素还会养护肠道内有益菌的生长,使其与肠道黏膜一起树立坚固的屏障,提高肠道免疫力。这样哪怕有什么病毒病毒也没法入侵肠道,肠道健康了,便秘问题也就不会反复了。
所以嚼乳酸菌素片就可以调节肠道菌群平衡,解决“吃什么可以治便秘”这个问题,其中江中利活乳酸菌素片的味道酸甜可口,采用鲜牛奶发酵制成,有浓郁的奶香味。把它放在家里或办公室里,可以随时拿出来嚼一嚼。而且它的小盒设计非常贴心,方便携带,不管是日常生活还是出差旅行都可以随时进行肠道保养,有它的守护,肠道健康有保障!
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