如何泄热清肠、远离便秘？可吃点清好清畅润肠胶囊来调理

夏季干燥炎热，也是容易上火便秘的一个季节，上火便秘会让人感到尴尬又头疼，若是长期上火便秘，还会严重影响身体健康。在夏季里，我们除了要注意防暑防晒，也要注意泄热清肠，预防便秘。那么，夏季吃什么能降火，预防或远离便秘的症状呢？

炎夏多吃以下这几类食物，有助预防或远离便秘症状：

1、瓜果类

夏季多摄入瓜果类食物，是预防上火的好办法，比如苦瓜、丝瓜、黄瓜、葡萄、哈密瓜等蔬菜瓜果，而且瓜果类水分含量高，清淡可口，进食后可及時*补充所需水分。

2、绿豆汤、涼粉

在炎热的夏季，喝一点冰镇清凉的绿豆汤、凉粉、冬瓜汤等消暑饮品，会感到凉爽惬意。绿豆、冬瓜、凉粉具有清热解毒，去火解暑的功效，有助于预防或缓解便秘症状。

3、饮用淡盐水

夏季气温高，容易出汗，体内容易出现缺水的状态，需及时补充水分，建议平时也饮用一些淡盐水，这样可以起到清洗肠胃、通便的作用，有助预防及远离便秘。

4、菊花茶、罗汉果茶

适量地喝茶，可以解腻、清肠、促消化，夏季可以喝一些可以清热解毒，有助缓解便秘的茶饮，比如菊花茶、罗汉果茶、金银花茶、绿茶、苦丁茶。

夏季如果出现了上火便秘的症状，也可以适当服用有治疗便秘功效的药物，这样能更好地远离上火便秘的症状，可以考虑选择好健时清好清畅润肠胶囊。

好健时清好清畅润肠胶囊，是好健时新推出的一款“五味配方药食同源”的治疗便秘的中成药，其药效寒温平衡，温和清畅，适合实热便秘者食用。

好健时清好清畅润肠胶囊中添加了五味药材，分别为桃仁、当归、火麻仁、大黄、羌活，其中的桃仁、当归、火麻仁，既是药材又是普通食物，药食同补，既有助于润肠通便，还能活血补虚，大黄具有泻热通肠的功效，羌活具有止痛的功效。

夏季若是出现了热秘的症状，建议每日3次，每次食用2粒好健时清好清畅润肠胶囊，这样可以帮助自己缓解、摆脱热秘的症状。

看到这里，你应该更清楚应该如何泄热清肠、远离便秘症状，平时可以多吃以上所提及的这些食物，平时也应常备好健时清好清畅润肠胶囊，从而更好地调理、改善便秘问题。