养“藏”之情绪调节——藏住心神

冬三月时令，草木凋零，许多动物已入穴冬眠，不见阳气。人在这时也应顺从天地都处于闭藏状态，不要扰动阳气。在精神上，使神志深藏于内，安静自若，像有个人的隐秘，严守而不外泄。

1、以静养神

《内经》指出：“静则神藏，躁则消亡。”说明了以静养神的道理和必要性。特别是在嘈杂的环境中工作时间较长，劳累或心情烦乱时，都需要在安静的环境中休息、睡眠以保养精神。

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