冬季养“藏”，要三少！

人作为自然界的一员，只有符合、顺应季节环境的消长变化规律，并随季节环境的变化而做出相应的调整，才会得到最佳的生命状态。冬季天气寒冷、草木凋零、万物生机伏藏、阴阳消长代谢处于相当缓慢的状态。所以养生的关键就是要顺应冬季“藏”的特点。

1少欲望，合理生活

《黄帝内经》记载：“夫精者，身之本也，故藏于精者，春不病温。”主张人们在冬季适当节制房事，养藏保精。所谓“欲多则损精”，性生活过于频繁可能导致体内精气外泄，降低*的抗病能力。最好根据自身的身体特点，合理安排生活。

2少说话，语气平和

“日出千言，不病自伤”，寒冷的冬天本来就需要消耗较多热量，如果经常大喊大叫、长时间K歌、聚众喧哗等，势必要消耗肺气，致使体内元气不足，外邪乘虚而入。因此，用嗓要适度，与人交谈时语气尽量平和，言辞不要太激烈。

3少思虑，冷静乐观

所谓“思则气结”、“多思则神殆”，思虑过度，容易导致*气机郁结不行，进行引起各种疾病。冬季应顺应自然，给大脑也适当“减负”，不要因为一些小事反复纠结、冥思苦想，更不可钻牛角尖，要抱着乐观的心态，冷静分析和解决问题。