躺沙发上看世界杯易得颈部腰部疾病

你是否有过躺在沙发上看着看着电视剧就睡着了?而现在正值世界杯期间，比赛多在北京时间的后半夜进行，大量球迷看球期间也会难抵睡意，看看球就睡着了。

而熬夜看世界杯，沙发是不少球迷的夜伴，但躺在沙发上看球，或观赛时不敌睡意在沙发入睡，随时伤腰颈。有脊椎医师表示，上届世界杯时有30余岁球迷夜夜躺卧沙发看球，至八强赛时(约3周后)因颈痛及手痹求医，结果发现颈椎间盘凸出，导致神经线受损，手术后仍有后遗症，长期感觉手痹。另有中年球迷观赛时在沙发睡着，导致急性腰肌抽筋，一度动弹不得，要坐轮椅求医。

脊椎医师表示，长时间躺坐软沙发，或侧身躺在沙发，会令脊椎得不到应有支撑，椎骨、椎间盘、肌腱、韧带等部位也因弯曲而负荷大增，易致脊骨移位及慢性肌肉劳损。

专家称，现时约有七至八成成年人有不同程度的椎间盘凸出，但部分未必出现痛楚及麻痹等症状，但长时间以不佳姿势看球，有可能加剧病情，触发病症。

都市人爱躺在床或沙发上使用电子产品，腰颈痛症甚为常见，但世界杯多在中国的深夜时段举行，球迷更长时间躺在沙发上，甚至维持不正确姿势入睡，容易肌肉绷紧及腰酸背痛，触发更严重痛症或劳损，过往世界杯后求诊人数多两成。

专家提醒，发现困意袭来，不要硬坚持，关掉电视，到卧室的床上舒舒服服地睡觉，不仅能休息好，对颈椎腰椎也有好处。