冬季快速降火的五个小妙招

冬季上火怎么办?

调节暖气

保持低流量，将室温控制在20℃左右，多开窗通风，保持室内空气清新。

花卉勤洒水

暖气片上放盆水，让水慢慢蒸发，或使用加湿器，保持室内空气湿润。

多饮水

研究发现，缺水阻碍新陈代谢，加速衰老，冬季干燥更需要饮水，每天需饮2000毫升的水。

多吃水果

如苹果、梨、香蕉、橘子等。这些水果水分充足，含有多种维生素，营养丰富。而且有润肺生津，养阴润燥的功效，可提高机体抗病能力。

防上火的根本法宝：

1、即使是在冬天，也要每天坚持适度运动;

2、冬季进补要因人而异，不可盲目，清淡温和、好消化的饮食原则不能丢;

3、每天保持大便通畅，1天1~2次;

4、避免过度取暖;

5、保持顺其自然、尽力而为、平和愉悦的心态。