夏季吃什么减肥 水果减肥法为您排忧解难

夏季的到来让很多爱美女孩新潮澎湃，女孩们都想借此机会大秀身材。而肚子上一层层的赘肉不得不让人们望而却步，女孩们当前最为关注的问题可谓就是夏季吃什么减肥了。我们知道，减肥有很多种方法，水果减肥不失为一妙策。下面针对夏季吃什么减肥，结合水果减肥的原理为大家做详细介绍。

夏季吃什么减肥？下面我们为大家介绍水果减肥法：水果减肥法是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。

减磅原理：

吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。

夏季吃什么减肥呢？水果减肥法小贴士为您排忧解难

1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天

2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。

3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。

在了解了夏季吃什么减肥之后，我们还需认知水果减肥的利与弊

1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。

2 .长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。

3 .会营养不良