四种饮食习惯让女人内外“生锈”

  • 时间:2014-03-24

饮食习惯的正确与否将直接关系到身体健康,这个是毋庸置疑的,尤其是对于女性健康就更是如此了。那么什么样的饮食习惯会严重危害到女人的身体健康呢?会让女人内外都“生锈”呢?具体以下就让我们一起来看看吧!

过度节食:节食是女人与自己身体的一场战争。科学实验证实,七八分饱,适当地节制饮食,限制能量的摄入,确实有利于缓解老化进程。然而过度节食,彻底断粮断炊,其弊远大于利。有研究证实,过度的能量匮乏会减少肠道抗氧化物的水平,肠道自由基清除不利,引发肠黏膜细胞的老化。再则,过度节食不仅减少能量的摄入,也会造成生命活动所需的多种营养素缺乏,使*由内而外“生锈”,导致皮肤出现色斑、松弛和褶皱现象。

过度素食:适当的素食确实具有良好的抗衰效果。然而,全素的饮食方式很容易造成营养摄入不均衡的后果。蛋白质、铁的摄入不足,会导致营养不良性贫血。钙质、维生素D摄入不足,容易使人过早罹患骨质疏松、骨质增生等疾病。

快餐:现代都市女性工作繁忙,快餐就成了她们不二的选择。中式快餐的优点是荤素搭配,营养结构基本合理,突出问题是调味品用量过大,高脂高钠,而膳食纤维不足。西式快餐的优点是方便卫生,就餐环境不错,但营养方面的问题不容乐观。

甜食:过多吃糖容易诱发霉菌性阴道炎、糖尿病、肥胖、胆结石、高脂血症、白发、骨质疏松、龋齿等疾病。

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